怎么才能長期保持心情的愉快？

人生不順心的事十有八，
九，
我們應(yīng)該學(xué)會(huì)忘懷。
拿得起
放得下，
多想些開心的事，
把
節(jié)自己的情緒.
方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),
用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情
,如聽音樂.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.方法二;
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場
,或者是用摔枕頭
,大沙袋等方式
.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,
這樣也會(huì)有利于身心健康
.但是要注意宣泄的對(duì)象,地點(diǎn)和場合方法也要適當(dāng),
避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí)
,為了減少內(nèi)心的失望
可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂觀的態(tài)度.
希望對(duì)你有所幫助。同時(shí)祝你天天擁有好心情..
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