早上應(yīng)該吃什么？

沒有規(guī)定，原則上早上應(yīng)該吃好。
這幾樣?xùn)|西應(yīng)該是早餐桌上的常客：雞蛋，牛奶，蔬菜，水果，豆?jié){……當然必不可少的的還有主食，可以是粥，面條，

首先可以肯定早餐適量攝取一些食物，對人體非常有益，可以選擇以下幾類的食物：1、谷類的食物，例如全麥的餅干面包，及麥片粥等等。2、奶和豆制品，例如牛奶，能夠提供人體豐富的蛋白質(zhì)，還有適當鈣質(zhì)。3、水果，例如柑橘、蘋果等，含有大量的維生素C，能夠提供人體所需要的一些微量元素。4、例如攝取肉制品，像雞肉或牛肉。5、還要適量去攝入一些蔬菜。綜合以上幾點，并不是所有人都能夠做到均衡飲食，盡量去食用豐富的、平衡的、均衡的這樣的食物，對人體才最有意義。