宇航員在太空中如何調(diào)節(jié)心理？

心理調(diào)節(jié)是宇航員在太空中排除孤獨(dú)最好的辦法，每個(gè)人在生活中難免要出現(xiàn)這樣或那樣的矛盾和困擾，那么在日常生活和工作中，怎樣克服、消除精神緊張和孤獨(dú)呢？學(xué)會(huì)處世的道理。我們都是同樣的人，別人碰上的事情你有一天也可能會(huì)碰上。生活的道路總不會(huì)是太平坦的，與周圍的人建立友誼，可以增加來自外界的支持和幫助，從而減輕精神緊張。擴(kuò)大自己的社會(huì)影響能在遇到緊急事情時(shí)找到更多的解決辦法。

良好的人際關(guān)系，能幫助人在事業(yè)上的成功，減少挫折，同時(shí)對(duì)于保持良好的競技狀態(tài)十分重要。不需要那種只會(huì)教訓(xùn)人：“給我聽著，你該怎樣做”的朋友，人們生活中所需要的是鼓勵(lì)雙方進(jìn)行創(chuàng)造性思維，以及能夠支持自己走向成功之路的朋友。主動(dòng)虛心聽取別人意見，善于安排時(shí)間，是改進(jìn)人際關(guān)系的重要方法之一。宣泄、抒發(fā)。如果人們的精神長期處于緊張狀態(tài)，久而久之就會(huì)影響身體健康。要善于訴說自己的感受，哪怕說出去也無法改變事實(shí)。向誰訴說，取決于想要說的內(nèi)容，必須選擇合適的訴說對(duì)象。記住，絕對(duì)不要將不愉快的事情隱藏在自己的心里。

以仁待人。當(dāng)別人身處困境時(shí)應(yīng)樂于助人。在這種時(shí)刻，他們最需要您去傾聽他們的訴說，需要您給予幫助。

靈活做事。要完成一項(xiàng)工作，會(huì)有很多方法和途徑，可能自己認(rèn)為最好的方法不一定是最合適的或是行不通的。如果您總認(rèn)為事事都必須按您的想法去做，那么當(dāng)事物不按您的想法發(fā)展時(shí)，您就會(huì)煩惱生氣。其實(shí)人們的工作目標(biāo)是按時(shí)把任務(wù)完成，至于方法和途徑，大可不必拘泥于一種。