西蘭花的做法大全家常菜

2022-11-25 12:00

1個(gè)回答
香菇西蘭花

原材料:西蘭花、香菇、豬瘦肉

輔材:小蔥、蒜頭、朝天椒

調(diào)味品:食用鹽、芡粉、生抽醬油、香油、白砂糖、醬油、白胡椒粉

作法:

1.先把西蘭花切割成小朵,豬瘦肉切割成小肉粒,蒜頭敲碎后切細(xì)末,小蔥切蔥段。

2.香菇在頂端切十字花刀,只必須在表層修邊幾刀就可以。

3.鍋內(nèi)加很多冷水煮沸,滴進(jìn)少量食用油,再放進(jìn)西蘭花焯水一分鐘后瀝干水分撈到?jīng)鲩_(kāi)水內(nèi)過(guò)冷水。

4.放入香菇綽水2分鐘。

5.另出鍋熱鍋后添加適量食用油,熱鍋涼油放入肉粒煸炒。

6.炒至肉粒掉色后添加2克米酒,再添加蔥姜蒜和朝天椒,曝出香氣。

7.淋入適當(dāng)冷水,添加食用鹽2克、生抽醬油5克、香油3克、白砂糖一克、醬油2克,煸炒勻稱

8.下綽水后的香菇煮2分鐘進(jìn)味,淋入適當(dāng)芡粉使料汁粘稠。

9.把過(guò)冷水后的西藍(lán)花碼在菜盤底端,再把香菇放到頂端。

10.最終把鍋內(nèi)的料汁澆在上面就可以進(jìn)行。
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就是綠色的菜花,我喜歡吃.嘻嘻^^^
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算,西蘭花屬于綠葉蔬菜,又名綠花菜,青花菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含有豐富的蛋白質(zhì)還有維生素C和胡蘿卜素,礦物質(zhì)等
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