虛胖的人怎么減肥？用什么方法減瘦的快些

個人覺得，運(yùn)動減肥是最好的方法，然后配合合理的飲食。
本人以前也很胖，但是不是虛胖的那種，我覺得虛胖可能更容易減掉多余的脂肪，我每周堅(jiān)持三次以上的跑步，從最開始20分鐘，到現(xiàn)在的60分鐘，一年減掉了差不多40斤，主要的運(yùn)動就是跑步，然后配合一些徒手力量訓(xùn)練，比如卷腹，俯臥撐，深蹲，平板支撐，然后再配合一些飲食上的調(diào)整，少吃油膩，少吃零食，早飯吃好，午飯不限，晚飯吃鹽買水果，堅(jiān)持下來，效果會很好的

虛胖的人多半是因?yàn)轶w質(zhì)的原因，每個人肥胖的原因不同，多數(shù)為脾虛痰濕體質(zhì)，要從根本上調(diào)理好，才能做到健康減肥不反彈，艾米粒瘦包可以幫你，先調(diào)理體質(zhì)再減肥，一療程不反彈。

虛胖的人一半都是肚子為中心，然后越來越胖，主要由于腸胃功能不好引起的，需要多吃些含膳食纖維多的食物，像蔬菜中的白蘿卜、西芹等，還有各種五谷雜糧和水果，比如燕麥、薏米等，水果可以吃蘋果、香蕉、橘子類的，這些食物都有潤腸通便的作用，可幫助瘦肚子，單靠這些瘦身很慢，不如經(jīng)典款的痩立美瘦身好，它瘦身非常健康又快，適合你這類體質(zhì)的人使用，平時飲食上多加控制，每天再保持一定量的運(yùn)動鍛煉，既能強(qiáng)身健體又能瘦身。!!

早上多吃，中午少點(diǎn)，晚上把飯換成粥，少吃油膩的食物。然后每天晚上跑十公里路，大約兩周見效