足球，怎么樣做好粘球

帶球跑步，剛開(kāi)始慢點(diǎn)跑，盡量用雙腳控制球的運(yùn)動(dòng)方向；

當(dāng)認(rèn)為已經(jīng)熟練了就可以加快速度，但是一定要將球控制在腳的附近，找?guī)蚺軇?dòng)時(shí)的節(jié)奏，當(dāng)基本可以以較快速度帶球跑動(dòng)時(shí)就可以練習(xí)變速帶球，變速帶球重要時(shí)要有意識(shí)的主動(dòng)控制球的線路以及很好的變換跑動(dòng)速度；

當(dāng)這些都有不錯(cuò)積累時(shí)可以練習(xí)變相帶球，練習(xí)過(guò)桿，練習(xí)帶球沖刺。

如果堅(jiān)持每天訓(xùn)練基本上八個(gè)月就會(huì)有很大進(jìn)步，如果天賦不錯(cuò)就可以達(dá)到業(yè)余盤(pán)帶水平；

別覺(jué)得時(shí)間長(zhǎng)，等堅(jiān)持下來(lái)，基本上在業(yè)余比賽中可以讓人驚訝、羨慕了。如果想使球技更高就需要多方位練習(xí)，比如跑動(dòng)射門，帶球做一些連續(xù)的動(dòng)作，和隊(duì)友做一些精彩的配合，還要加強(qiáng)身體素質(zhì)。要訓(xùn)練這些就需要苦練基本功。

只要持之以恒，就能成功，最主要要堅(jiān)持、勤勞。