中午睡多久比較好

能睡還是要養(yǎng)成睡的習慣，不過不要睡太久哦

專家認為，對于大多數(shù)學齡前兒童來說，下午睡上一兩個小時不會影響他們晚上的睡眠。而且多數(shù)情況下，事實恰恰相反，白天不睡覺的小寶寶往往會因為過度興奮而導致晚上難以入睡。 　　睡眠時間表：只是給你一個參...

沒有時間規(guī)定，打個盹，瞇個一刻鐘，假如下午有工作，最多不要超過一個小時，恢復精神就行，千萬不要睡時間太長，影響晚上的睡眠。

一般來說，午睡時間30分鐘左右最合適，最長不宜超過1小時。午睡半個小時的時候，還未進入深層階段睡眠，不但有利于解除疲勞，還避免了越睡越乏的狀態(tài)。 午睡時間，對于有些人要嚴格掌控時間，例如65歲以...

晚上9~10點到第二天凌晨5~7點為最佳休息時間。一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。?? 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。?? 三、凌晨1-...

2/3個小時吧！那樣也不會影響晚上睡不著覺，如果中午睡的時間長了，晚上很容易失眠的。

睡兩個小時就可以了，要是睡覺時間太長，寶寶晚上就不怎么睡覺了。

五年級的孩子五歲，必須是兩個小時或者是中午一個小時最少也半個小時主要是看五年級的孩子以及有些功課了再，有些工作過程中他就已經(jīng)睡不了，時間很長，他都要做功課所以還是要讓他有時間就多睡會明天早點給他做飯...

根據(jù)個人而定但是最多不要超過一個小時，其實只要睡著了，十幾分鐘也能夠達到提神的功效。

特別重要。可以選擇一個小時到一個半小時就可以獲得一個很好的健身，下午就會感覺到精力充沛。