中午睡多久比較好

能睡還是要養(yǎng)成睡的習(xí)慣，不過不要睡太久哦

專家認(rèn)為，對(duì)于大多數(shù)學(xué)齡前兒童來說，下午睡上一兩個(gè)小時(shí)不會(huì)影響他們晚上的睡眠。而且多數(shù)情況下，事實(shí)恰恰相反，白天不睡覺的小寶寶往往會(huì)因?yàn)檫^度興奮而導(dǎo)致晚上難以入睡。 　　睡眠時(shí)間表：只是給你一個(gè)參...

沒有時(shí)間規(guī)定，打個(gè)盹，瞇個(gè)一刻鐘，假如下午有工作，最多不要超過一個(gè)小時(shí)，恢復(fù)精神就行，千萬(wàn)不要睡時(shí)間太長(zhǎng)，影響晚上的睡眠。

一般來說，午睡時(shí)間30分鐘左右最合適，最長(zhǎng)不宜超過1小時(shí)。午睡半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，還未進(jìn)入深層階段睡眠，不但有利于解除疲勞，還避免了越睡越乏的狀態(tài)。 午睡時(shí)間，對(duì)于有些人要嚴(yán)格掌控時(shí)間，例如65歲以...

最佳午睡時(shí)間是人體警覺自然下降期內(nèi)?(中午?12時(shí)?-?13時(shí)?)。在此期間?,午睡一小時(shí)即可恢復(fù)精力。不宜飯后立即午睡。因?yàn)槲顼埡笪竷?nèi)充滿尚未消化的食物，此時(shí)立即臥倒會(huì)使人產(chǎn)生飽脹感。

晚上9~10點(diǎn)到第二天凌晨5~7點(diǎn)為最佳休息時(shí)間。一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂 。?? 二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。?? 三、凌晨1-...

睡兩個(gè)小時(shí)就可以了，要是睡覺時(shí)間太長(zhǎng)，寶寶晚上就不怎么睡覺了。

五年級(jí)的孩子五歲，必須是兩個(gè)小時(shí)或者是中午一個(gè)小時(shí)最少也半個(gè)小時(shí)主要是看五年級(jí)的孩子以及有些功課了再，有些工作過程中他就已經(jīng)睡不了，時(shí)間很長(zhǎng)，他都要做功課所以還是要讓他有時(shí)間就多睡會(huì)明天早點(diǎn)給他做飯...

根據(jù)個(gè)人而定但是最多不要超過一個(gè)小時(shí)，其實(shí)只要睡著了，十幾分鐘也能夠達(dá)到提神的功效。

特別重要。可以選擇一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)就可以獲得一個(gè)很好的健身，下午就會(huì)感覺到精力充沛。