如何克服緊張

把別人當(dāng)成自己人

考試緊張直接影響到知識水平的發(fā)揮，直接影響到考生考試成績?，F(xiàn)介紹克服考試緊張的幾種方法，不防一試。1，深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1—2—3”，心...

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1.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，可活動自如的地方，去一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 2.活動身體的大關(guān)節(jié)和肌肉，做時速度均勻緩慢，不需要有一定的格式。 3.做深呼吸 4.將注...

克服心理緊張要建立自信、充分準(zhǔn)備和適應(yīng)變化都是克服緊張心理的主要途徑，當(dāng)然是有很多方法的，有自信暗示法，就是隨時相信自己可以的，不要輕易去否定自己，目光呼吸法，比如，發(fā)言時要會大膽看向觀眾，呼吸調(diào)節(jié)...

隨著社會的進(jìn)步，高科技突飛猛進(jìn)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏日趨加快，社會競爭越來越激烈。優(yōu)者生存，劣者淘汰使得人們面對不斷變遷的事物時常出現(xiàn)不知所措的緊張心理。這是社會文明的必然產(chǎn)物，但又是適應(yīng)社會和...

首先要在心里上徹底放開自己，對自己要有自信，自信是最關(guān)鍵的，只有自己自信了才能贏得別人的尊重，想處理好人際關(guān)系就需要提高自己的語言表達(dá)能力啊，你去了解下新勵成。

如何克服講臺上的緊張感? 一、緊張的原因之一就是環(huán)境的陌生，所以上臺前準(zhǔn)備充分，預(yù)料周全，把你要說的話，要做的事，甚至包括別人對你能做出的幾種反應(yīng)也簡單地估計一下，這樣的話你就不會感到陌生，...

要應(yīng)付這種緊張，或讓尷尬局面盡快過去，你得先明白一個道理：人都是以自我為中心的，就算你在臺上講話，也沒誰會像你自己想象的那么關(guān)注你。也就是說，首先，你自己不示弱，沒人看得出來你有多緊張；其次，你就...

演講時克服緊張心理的方法有：自我陶醉法、呼吸松弛法、自我調(diào)節(jié)法、注意轉(zhuǎn)移法、語言暗示法。 1、自我陶醉法 在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現(xiàn)語言表達(dá)失誤的情況。這時可以假想一下自己已...