工作壓力特別的大，每天都失眠，怎樣緩解這樣的狀態(tài)？

這種情況可以每天喝點(diǎn)熱牛奶，有促睡眠的作用，可能喝完你會(huì)出現(xiàn)睡意很強(qiáng)之感，而且牛奶口感好，營(yíng)養(yǎng)豐富，是不錯(cuò)的補(bǔ)品。

工作壓力大的時(shí)候要自己學(xué)會(huì)排解，跑跑步，聽聽音樂放松一下。也可以洗個(gè)熱水澡，睡前喝一杯熱牛奶幫助睡眠。

　　第一、認(rèn)清楚壓力來源，有無認(rèn)識(shí)上的盲目性和誤區(qū)，這需要與人交流溝通。
　　第二、學(xué)會(huì)換角度看問題。
　　第三、做一些放松訓(xùn)練，如深呼吸，聽輕緩的音樂，唱歌，到不會(huì)影響別人的地方喊幾嗓子，哪怕是哭出來。
　　第四、多參加自己感興趣的集體活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)，盡情宣泄一下，出一身汗，就輕松多了。