考研太累，失眠，有沒有舒緩壓力的方法啊

強烈推薦班得瑞的《雪之夢》 洗滌心靈呀~聽聽你就懂了~

我喜歡的 . . . 1.Chanson de toile ----Emilie Simon 聽著很安靜很舒服的一首法語歌.. 輕聲的吟唱..有點憂傷感。 2.Forever at your ...

夏天都會心煩氣躁，吹空調(diào)多的可以用個香薰機，皮膚會沒那么干燥，配個精油還可以舒緩心情。推薦 秘境（THE SECRET）香薰心動禮盒，一個禮盒啥都用，還挺好用的。

從運動上來說，可以在睡前進行一些簡單的運動，比如慢走等。 從飲食上來說，可以在睡前吃一些水果，比如蘋果和牛奶，有助于睡眠。 從心理上來說，睡覺前不要想過多的事情，放松自己，聽一些輕音樂，可有助于緩解壓...

這個要因人而異啦！看你是在哪方面的壓力！如果是在為人處事方面給你介紹一本書《人性的弱點》！

天空之城，(這是最經(jīng)典的);離愁別緒

現(xiàn)在許多年輕人因為白天的工作或者學(xué)習(xí)壓力很大，所以他們在日常工作中，心情也是非常焦慮的。這種焦慮的情緒，不僅會影響他們的工作效率，也會影響他們晚上的休息，他們的睡眠質(zhì)量就不會很好了。許多人為了解決這...

這種情況應(yīng)該還是壓力過大，長時間的失眠可以影響到月經(jīng)周期，同時可以引起心理改變，目前的主要情況還是口服中成藥進行治療，可以服用安神補腦液或者健腦補腎丸，也可以服用七葉神安，最好是看心理醫(yī)生進行疏導(dǎo)治療...

可以放松下自己臨睡覺前喝杯溫牛奶 聽些舒緩的音樂

時間還有的是，你在緊張什么呢。首先，你要相信自己;再次，踏踏實實的學(xué)習(xí);最后，不要想太多了，努力了就好。要快樂地學(xué)習(xí)，鍛煉好身體，提高學(xué)習(xí)的效率。實力加好運，成功一定屬于你。