大學(xué)生如何預(yù)防運動損傷

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如何預(yù)防運動損傷： 第一點，要做好工作的準(zhǔn)備，比如要買適當(dāng)?shù)男?，買一些保護的器械，準(zhǔn)備護膝、護踝、護肘。 第二點，要合理的掌握運動技術(shù)，包括合理的體育教練，掌握動作，防止發(fā)生意外的損傷。 第三點，在運...

要在運動之前做好充分的熱身運動，佩戴相關(guān)的護具對肢體進行保護，要選擇一個場地平整的運動環(huán)境，這樣就能防止自己摔傷或者扭傷了。

準(zhǔn)備熱身運動 輕點的抽筋、流血、到扭傷手腳 重點就是骨折、上下半身癱瘓 輕點的查一下活絡(luò)油消毒水就可以 重點的話幾個月甚至更久都很難活動了

在運動前，做好防護工作，熱身是非常有必要的，運動過程中，剛開始幅度不要過大。

準(zhǔn)備活動不當(dāng)，運動前熱身沒有做好，運動水平與運動強度不相適宜，心理沒有引起足夠的重視，缺乏必要的運動保護的技術(shù)，超負荷運動等等，運動的時候一定要提前做好熱身，也要適當(dāng)休息。

你可以帶一些護具，或者向有關(guān)人員咨詢一下體育鍛煉的一些方式，這一些正確的方式，然后就可以避免運動損傷。

做好充分準(zhǔn)備活動，做容易損傷的運動時可佩帶保護工具，如護腕、護膝、頭盔......

遠離噪聲環(huán)境，做好防護，保護聽力。

運動損傷是由于在運動過程中，因為動作力度過大或動作不標(biāo)準(zhǔn)，引起骨、關(guān)節(jié)和骨骼肌出現(xiàn)異常。防范運動損傷要做到運動前充分熱身，運動過程中要早期發(fā)現(xiàn)有關(guān)癥狀。