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心里壓力大:晚上總是睡不著怎么辦?

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心里壓力大:晚上總是睡不著怎么辦?

2022-07-26 02:19投诉举报

4个回答
匿名用户2022-07-26 07:03
自己想辦法緩解壓力：可以做一點(diǎn)自己喜歡做的事懷，比如：看電影，吃東西，消費(fèi)，打游戲……晚上不要想太多事情。
匿名用户2022-07-26 05:59
睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡,喝杯熱牛奶,不要喝茶和咖啡
匿名用户2022-07-26 05:00
我前段時(shí)間也是，你試著讓自己不想那么多，白天過(guò)的充實(shí)些，很累的話(huà)就容易入睡，或者你睡覺(jué)前出去跑跑步運(yùn)動(dòng)一下，也許會(huì)有幫助
匿名用户2022-07-26 02:36
可以在睡前點(diǎn)上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點(diǎn)可以助眠的香薰蠟燭或者揮發(fā)液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在干花上，薰衣草具有舒緩鎮(zhèn)靜的作用，有助于入眠。
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可以在睡前點(diǎn)上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點(diǎn)可以助眠的香薰蠟燭或者揮發(fā)液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在干花上，薰衣...
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