兵乓球的擋球動(dòng)作要領(lǐng)有哪些？

推擋球是推球和擋球的總稱(chēng)。推擋球可分為平擋、快推、加力推、減力擋、推下旋、推側(cè)旋等。擋球（也稱(chēng)平擋）

擋球又分為正手擋球和反手擋球兩種，其特點(diǎn)是力量小、球速慢、落點(diǎn)適中、不旋轉(zhuǎn)或輕微旋轉(zhuǎn)。擋球動(dòng)作簡(jiǎn)單、容易掌握，是初學(xué)者的入門(mén)技術(shù)。通過(guò)練習(xí)可以熟悉球性，體會(huì)動(dòng)作，給進(jìn)一步學(xué)習(xí)其它推擋技術(shù)打好基礎(chǔ)。

1.反手擋球要領(lǐng)。站位在球臺(tái)中間或偏左，身體離臺(tái)約40～50厘米。兩腳開(kāi)立，比肩稍寬（以下其它各種技術(shù)均同），右腳略前或兩腳平站，兩膝微屈，收腹含胸，上體略向左轉(zhuǎn)。右臂自然彎曲，引拍至身體前方或略偏左，同時(shí)前臂外旋，使拍形接近垂直。來(lái)球從臺(tái)面彈起后，前臂向前，以拍迎球，在來(lái)球的上升期，以接近垂直的拍形推擊球的中部。擊球瞬間只以前臂和手腕輕輕用力，主要借助來(lái)球的反彈力將球擋回。擊球后，手和臂順勢(shì)向前揮動(dòng)，并迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過(guò)程中，身體重心放在雙腳上。

2.正手擋球要領(lǐng)站位在球臺(tái)中間或偏左，身體離臺(tái)約40～50厘米。兩腳開(kāi)立，左腳略前，兩膝微屈，收腹含胸，上體略向右轉(zhuǎn)。右臂自然彎曲并內(nèi)旋，使拍面接近垂直，置于身體右側(cè)前方。來(lái)球從臺(tái)面彈起后，前臂向前，以拍迎球，在來(lái)球的上升期，以接近垂直的拍形推擊球的中部。只以前臂和手腕輕輕用力。擊球后，手和臂順勢(shì)向前揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過(guò)程中，身體重心放在雙腳上。快推

1.特點(diǎn)：動(dòng)作小、動(dòng)作快、落點(diǎn)活、稍帶上旋或不轉(zhuǎn)，既可積極防守，又可輔助進(jìn)攻，是使用最多的一種反手推擋技術(shù)。

2.要領(lǐng)：站位在球臺(tái)中間或偏左，身體離臺(tái)約40厘米。兩腳平站或右腳略前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉(zhuǎn)。右上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體右側(cè)。手臂自然彎曲，引拍至身前或偏左，同時(shí)前臂外旋，使拍面稍前傾，來(lái)球從臺(tái)面弱起后，前臂和手腕向前或向前兼略向上揮拍迎球，在來(lái)球的上升前期，以稍前傾的拍形推擊球的中上部。球拍擊球瞬間，前臂和手腕自然向前或向前兼略向上發(fā)力，并主要借用來(lái)球反彈之力（即“借力”）將球快速擊回。擊球后，手和臂順勢(shì)向前揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過(guò)程中，身體重心放在雙腳上。加力推

1.特點(diǎn)：球速快、力量重、落點(diǎn)活、稍帶上旋或不轉(zhuǎn)。能遏制對(duì)方進(jìn)攻，迫使對(duì)方后退，創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。與減力擋配合使用，更能控制和調(diào)動(dòng)對(duì)方，取得主動(dòng)。是威力最大的一種推擋技術(shù)。

2.要領(lǐng)：站位在球臺(tái)中間或偏左，身體離臺(tái)約50厘米。兩腳平站或右腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉(zhuǎn)。右上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體右側(cè)，前臂外旋并向上提起，引拍至身前或偏左，與球網(wǎng)同高或略高，拍面稍前傾。來(lái)球飛越球網(wǎng)時(shí)，上臂、前臂和手腕向前，揮拍迎球，同時(shí)，腰、髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，在來(lái)球的上升后期或高點(diǎn)期，以前傾拍形推擊球的中上部。擊球瞬間，上臂、前臂和手腕向下方發(fā)力推壓，腰、髖亦協(xié)助用力。擊球后，手和臂順勢(shì)向前下方揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過(guò)程中，身體重心從左腳移到右腳上。減力擋

減力擋的特點(diǎn)是動(dòng)作小、力量輕，能減弱來(lái)球的反彈力，故落點(diǎn)近、弧線低、不旋轉(zhuǎn)、前進(jìn)力極弱多半在對(duì)方來(lái)球力量大或上旋強(qiáng)烈（特別是在對(duì)方站位較遠(yuǎn)）的情況下使用，能調(diào)動(dòng)對(duì)方上前擊球。如推后配合攻球或加力推，效果更好。推下旋

1.特點(diǎn)：力量重、弧線低、落點(diǎn)遠(yuǎn)、帶急下旋（飛行速度快的下旋），球下沉，對(duì)方回?fù)魰r(shí)不能借力，并容易落網(wǎng)，故能遏制對(duì)方進(jìn)攻、創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。是威力很大的一種推擋技術(shù)。

2.要領(lǐng)：站位在球臺(tái)中間或偏左，身體離臺(tái)約40厘米。兩腳平站或左腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉(zhuǎn)。右上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體右側(cè)，前臂略內(nèi)旋并提起，引拍至身前或偏左，與球網(wǎng)同高或略高，拍面微后仰。來(lái)球從臺(tái)面彈起后，前臂和手腕向前下方揮拍迎球，在來(lái)球的上升后期或高點(diǎn)前期推擊球的中部。球拍擊球瞬間，上臂、前臂和手腕用力使球拍向前下方摩擦球。擊球后，手和臂順勢(shì)向前下方揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過(guò)程中，身體重心放在雙腳上。推擠

1.特點(diǎn)：球速快、弧線低、推斜線時(shí)角度大，帶左側(cè)下旋，對(duì)方回?fù)綦y度大，易從左側(cè)出界由于球拍擊球部位是在來(lái)球的微轉(zhuǎn)區(qū)，所以是對(duì)付弧圈球的一種比較穩(wěn)健和有效的技術(shù)。

2.要領(lǐng)：站位在球臺(tái)中間或偏左，身體離臺(tái)約40厘米。兩腳平站或左腳略前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前，右上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體右側(cè)，手臂自然彎曲，前臂上提并外旋，引拍至身前，使拍面稍前傾。來(lái)球從臺(tái)面彈起后，前臂和手腕向左前下方揮拍迎球，在來(lái)球的上升前期，以稍前傾的拍形推擊球的中上部；球拍擊球瞬間，前臂和手腕向左前下方發(fā)力；擊球后，手和臂順勢(shì)向左前下方揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過(guò)程中，身體重心放在雙腳上。