青少年午睡好嗎? 如果好，那應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間呢？

午睡不宜太長(zhǎng)時(shí)間。專家認(rèn)為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當(dāng)，最長(zhǎng)不要超過(guò)1小時(shí)。如果時(shí)間太短達(dá)不到休息的效果；時(shí)間太長(zhǎng)，醒來(lái)后又會(huì)感到輕微的頭痛和全身無(wú)力，而且也不容易醒。

青少年午休很重要的，上了一早晨的課，午休可以解除疲勞，而且更有助于下午的學(xué)習(xí)，一般午休時(shí)間為一個(gè)小時(shí)

午睡對(duì)健康的好是不分年齡的哦
青少年在讀書(shū)階段，能午睡更好哦，下午聽(tīng)課和晚間的功課時(shí)間效率會(huì)更高哦。
中醫(yī)講 子午覺(jué)（十二時(shí)辰中的子時(shí)和午時(shí)這2個(gè)時(shí)間段哦。）對(duì)身體健康是非常重要的，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)哦，半個(gè)小時(shí)是最佳的時(shí)長(zhǎng)哦，一個(gè)小時(shí)時(shí)間就太長(zhǎng)了啊，而且盡量在午時(shí)哦，如果是在內(nèi)地北京時(shí)間12點(diǎn)左右是最佳時(shí)間哦，如果是新疆14點(diǎn)左右哦，如果沒(méi)有時(shí)間，哪怕閉目5分鐘都會(huì)讓你感覺(jué)不一樣的哦。