如何克服恐懼心理？

消除恐懼的心理？





恐懼是人們正常的反應是一種避險本能。但是過頭了就變成恐懼癥就是不正常了。有的人受驚嚇后，出現神情恍惚，貪睡或睡眠不正常等情況。還有的人與陌生人交往出現臉紅、出汗、口吃、拘謹不安、手足無措等緊張心理。另外，人體是恒溫的，有一定的熱量和比較充足的陽氣；當恐懼時是人體和心理的陽剛之氣不足，缺少熱能和正面的心理所造成的。此外，造成心理緊張和恐懼的因素有哪些呢？





1、不了解社會和自然，科學知識欠缺造成的。在這個地球上，人是主宰一切的，是這個世界的真正主人。一切生命都懼怕人類。所以每個人都沒有恐懼的必要，都是自己不健康的心理造成的。





2、積極學習科學文化知識，揭示自然現象的秘密和道理，提高自己的心理素質。





3、敢于大膽實踐，勇于接觸人們，在實踐中磨練，在接觸中提高。





4、增強信心，不怕失敗，失敗是成功之母，信心有無窮力量。萬事開頭難，要有天不怕地不怕的勇氣。勇氣就是力量、就是成功。





5、自我心理暗示，在每天早晨說幾遍：我最有信心，我能做好一切事情，我頂天立地，我不怕一切，我能戰(zhàn)勝一切……





6、在接觸人們，做事之前，放松身心，調整心態(tài)，心平氣和。





7、轉移注意力。從恐懼對象轉移到其他方面去。





8、多與親人、朋友、同學……交往，增進了解，加深情感。?





9、多見陽光，在大庭廣眾面前表現自己、展示自己、提高自己。





10、鍛煉身體，增強體質。增加陽氣和正面能量。





11、夜間點上蠟燭或一炷香，可以避邪氣。（注意防火）





12、收到驚嚇的人，往往嗜睡，就是總睡不醒的樣子，所以多參加戶外活動，就能改變嗜睡的習慣。





13、多幫助別人，多一些愛心；少一點嫉恨和寬容，也可以抵消負面的心理，增加正面的能量和心理素質。