關(guān)于減肥,一篇很好的文章？

減肥，對肥胖的人是一項很苦惱的事情，看到美味就想吃，但又不敢吃，怕體重增加，只能飽眼福，看別人吃。減肥，是一個很辛苦的任務(wù)，每天要注意合理的飲食，早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少，每餐都要以清淡為主，少吃甜食，少吃油膩、油炸、高熱量、高脂肪的食品，少吃碳酸飲料，巧克力也不能吃，可以多吃粗糧雜糧，多吃蔬菜瓜果，多吃白開水，多運動，少睡覺。每天雖然飲食要清淡，但是營養(yǎng)要均衡，不要為了減肥，造成營養(yǎng)不良，把身體搞壞了，一定要健康減肥。特別注意要堅持，晚上七點鐘以后不能吃食物了，免得食物堆積，睡覺不舒服，還長脂肪。