大學(xué)生如何調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)自己的情緒？

人非圣賢，我們不可能對(duì)所有事情都是包容的態(tài)度，更何況大學(xué)生處于成長期，周圍形形色色的人，極易受到情緒的影響，出現(xiàn)心情低落、失控是很正常的現(xiàn)象，我們可以通過以下方式調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)：

1、學(xué)會(huì)直面情緒：如果我們每次有情緒都選擇逃避、壓制，那么總有一天被我們逃避壓制的情緒就會(huì)更加猛烈地爆發(fā)，所以首先要直面正視它。

2、學(xué)會(huì)宣泄情緒：
我們可以通過某種途徑把壞情緒宣泄出來，比如可以去跑步、可以去爬山、可以放肆的吶喊、可以忘乎所以地玩樂。當(dāng)情緒進(jìn)行宣泄后，我們才會(huì)得到釋放，變得平靜下來，只有心靜下來了，才能夠進(jìn)行有效的思考，才不容易沖動(dòng)行事。

3、參加社會(huì)實(shí)踐、增加閱歷：
大學(xué)生們因?yàn)闆]有出社會(huì)，不知道社會(huì)的復(fù)雜，并處于成長期，還是孩子，所以一般內(nèi)心也比較脆弱，經(jīng)不起打擊和失意，一旦生活、情感上遇到不順，就容易產(chǎn)生消極的情緒。所以我們可以利用空余時(shí)間，多與社會(huì)接觸，參加一些實(shí)踐活動(dòng)，與人打交道，盡可能的增加社會(huì)閱歷，看的多了，見識(shí)的多了，自然就更堅(jiān)強(qiáng)，就不容易產(chǎn)生情緒上的波動(dòng)了。

4、認(rèn)真學(xué)習(xí)、樂觀生活：
大學(xué)生的重心還是學(xué)習(xí)，平時(shí)該認(rèn)真上課的時(shí)候就全身心投入，不要有太多杞人憂天的雜念，一定要努力學(xué)習(xí)、積極向上，保持著對(duì)生活的希望和溫良，相信世界是美好的，保持一顆從容的心，我想任何壞情緒都無法影響到我們的。

總之，人生不如意十之八九，切記不要因?yàn)橐粫r(shí)的小失意就放棄積極向上和希望，有情緒就傾訴宣泄，勇于直視它、戰(zhàn)勝它！偶爾看看花，看看日出和日落，只要我們還滿懷希望，終有守得花開見月明的那刻。