寶寶吃零食

孩子多大可以吃零食？很多家長知道的都不對！

1歲之后，寶寶就可以吃零食啦，而且零食是每天飲食中不可或缺的組成部分哦。

寶寶們的胃容量較小，正餐即使吃飽了，也很難保堅(jiān)持到下一頓飯。加上他們都是天生的「活動(dòng)家」，活動(dòng)量的增加也更容易導(dǎo)致饑餓。因此1歲后除了保證三餐的合理攝入，還應(yīng)該選擇適合的零食作為兩餐之間的點(diǎn)心補(bǔ)充。

??奶制品、新鮮??水果??蔬菜、天然無調(diào)味的??果干、或是沒有夾心的??全麥小面包等，都是可以選擇的。

?而油炸食品，非油炸的烘烤食品，高脂高糖食品，高鈉食品等。這些食物口味較重，不利于培養(yǎng)清淡的飲食習(xí)慣，且熱量較高，特別容易影響正餐的正常攝入。

所以，1歲后零食是非常必要的，選對零食更重要！

另外有些媽媽會問，1歲內(nèi)就不能給寶寶吃一點(diǎn)零食了嗎？

其實(shí)1歲內(nèi)并不需要嚴(yán)格限制不吃零食。一些針對嬰兒設(shè)計(jì)的小零食可以酌情少量攝入，比如無糖溶豆、米餅、泡芙等。

但是切記：無論是針對嬰兒設(shè)計(jì)的零食，還是天然水果，都不是1歲內(nèi)輔食必須要吃的，保證奶量更重要哦！

我是小菜媽媽 復(fù)旦大學(xué)營養(yǎng)學(xué)碩士 也是兩個(gè)孩子的媽媽 很高興來帶小紅書 給大家分享營養(yǎng)健康啦