有關(guān)減肥~

49-50斤？公斤吧！
練過芭蕾的腿 應(yīng)該是比較緊實(shí)的 就是肌肉比較多的吧
如果是這樣的情況下 想去 通過鍛煉腿部達(dá)到瘦腿的目的會比較難哦
所以 只有全身瘦才能達(dá)到 腿部也瘦的效果

1、吃東西均衡，不吃一些很高熱量的東西，零食最好都不要吃
午餐吃到八分飽 晚餐吃到7分飽
2、拒絕夜宵，睡前4小時(shí)不吃東西，晚餐清淡為主
3、多喝水，早上起床一杯，上午下午的時(shí)候養(yǎng)成自覺喝水的好習(xí)慣
4、拒絕熬夜 早睡早起 保持良好的精神狀態(tài)
5、如果有時(shí)間 適量的鍛煉 也是可以的 根據(jù)你的條件 可以做些 有氧的運(yùn)動幫助掉肉 比如瑜伽 就很適合你 不容易形成腿部的肌肉 而且你的身體應(yīng)該也比較柔軟 瑜伽即使現(xiàn)在學(xué) 上手也很快 能夠達(dá)到瘦身的效果！

祝 美眉 越來越漂亮吧！