學(xué)游泳的重要性

學(xué)游泳的重要性如下：

因?yàn)樾r(shí)候比較調(diào)皮掉落過(guò)水中，差點(diǎn)溺水，所以學(xué)習(xí)游泳中特別恐懼水，也特別有了要學(xué)習(xí)游泳的強(qiáng)大動(dòng)力，因?yàn)楸容^笨，沒(méi)有師傅帶教，自己看著網(wǎng)上視頻摸索學(xué)習(xí)了大半年，總算學(xué)會(huì)了游泳，自己感覺(jué)學(xué)游泳比學(xué)開(kāi)車還難，像特別現(xiàn)在又要了夏季，年輕的學(xué)生更應(yīng)該要學(xué)會(huì)游泳，至少不會(huì)溺水，可以保護(hù)自己。

另外很重要的一點(diǎn)，學(xué)生和成年人千萬(wàn)不能到河里去游泳，河里游泳溺亡的往往是游泳高手，最好到離家最近的讓配虧室內(nèi)游泳館去游泳，一是安全，二是培養(yǎng)增加游泳的樂(lè)趣，三是很好鍛練了自己的身體。學(xué)習(xí)游泳具有增強(qiáng)心肌功能、加強(qiáng)肺功能、減肥、增強(qiáng)抵抗力等方面的好處。

游泳還具有鍛練形體等多種好處，運(yùn)動(dòng)量要適宜，且逐步漸近，不能快速求成，同時(shí)注意在游泳前需要做好熱身運(yùn)動(dòng)，以防游泳時(shí)腿抽筋：飯后不要立即游泳，避免消化不良。

游泳的技巧

1、泳員在滑翔姿勢(shì)，身體接近水平。頭部約80%沉于水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側(cè)。

2、捉水動(dòng)作在水下約7~9寸處開(kāi)始，雙手作側(cè)面的劃動(dòng)，在這時(shí)開(kāi)始呼氣動(dòng)作。

3、雙臂沒(méi)有明顯的屈曲，繼續(xù)的劃向外側(cè)，呼氣繼續(xù)增加。

4、當(dāng)泳員頭部開(kāi)始微微向上，肘關(guān)節(jié)開(kāi)坦神始屈曲，上臂開(kāi)始旋轉(zhuǎn)。

5、當(dāng)雙臂到達(dá)最大的寬度賣信，肘屈約110度，這時(shí)高肘姿勢(shì)是明顯的。

6、頭部繼續(xù)上抬，當(dāng)嘴部露出水面，最后呼氣完成.雙手開(kāi)始向內(nèi)，以完成最后的推進(jìn)動(dòng)作。

7、當(dāng)雙臂準(zhǔn)備向后，吸氣開(kāi)始，肘部不要拉到肋骨下，膝關(guān)節(jié)開(kāi)始屈曲，回腿動(dòng)作開(kāi)始。

8、嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關(guān)節(jié)繼續(xù)伸展，雙臂繼續(xù)向前移動(dòng)。

9、回腿動(dòng)作繼續(xù)進(jìn)行。

10、頸部屈曲，頭部繼續(xù)向下傾斜。雙足背屈，雙腿開(kāi)始向后，推水動(dòng)作，雙臂回手動(dòng)作。 11、雙足推向后并開(kāi)始并攏。泳員這時(shí)閉氣，直至另一劃臂動(dòng)作開(kāi)始。

12、雙臂完全伸展，雙手稍低于肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當(dāng)泳員完成蹬水，并集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢(shì)短暫的時(shí)間，然后當(dāng)他感覺(jué)速度減慢，另一劃臂循環(huán)開(kāi)始.