孕婦吃燕窩的最佳時間和方法

懷孕最開始就可以吃燕窩了，越早吃當(dāng)然越好。如果經(jīng)濟條件許可，備孕的時候就可以開始吃燕窩，不過孕婦吃燕窩最晚不要晚于3個月。
??胎兒生長時期
胎兒生長兩個月后，身體的各個器官已經(jīng)開始分化，胎盤形成，絨毛膜更發(fā)達(dá)，身體也正處于全面生長時期，這也預(yù)示著胎兒所需的營養(yǎng)物質(zhì)越來越多。孕婦在孕中期的第三個月到第七個月，最應(yīng)該食用燕窩。
??孕婦吃燕窩的最佳時間
燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。
??孕婦吃燕窩的方法
孕前--妊娠早期（0-12周）：清淡食用、建議冰糖燕窩、水果燕窩。忌辛辣和油膩。妊娠中期（13-27周）：胎兒較為穩(wěn)定，可適當(dāng)搭配各種食材進行，如牛奶、西米露、百合等。晚期妊娠（28周以后）:建議早晨空腹為最佳，晚上進食加重負(fù)擔(dān)。忌攝鹽過多。產(chǎn)后哺育：剖腹產(chǎn)后7天食用為佳，順產(chǎn)3天后可食用。
??燕窩的搭配
孕婦食用燕窩的頻率相對平常更高，并且時間較為長久，選擇口碑好、性價比高的商家非常重要，也免去一直挑選商家的煩惱。懷孕期間一切飲食應(yīng)忌辛辣和寒涼，燕窩性平味甘，在食物搭配上講究“以清配清”，辛辣，寒涼和有激素類食物不宜同烹。