哺乳期能吃紫薯嗎？

紫薯口味細(xì)膩甜滑，香味濃郁。其營(yíng)養(yǎng)豐富，賴氨酸和錳、鉀、鋅等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒，屬目前最為理想的健康食品。它的色素是天然的，對(duì)人體沒(méi)有壞處，哺乳期可適應(yīng)食用，食用對(duì)哺乳沒(méi)有不良影響。
??營(yíng)養(yǎng)豐富
紫薯營(yíng)養(yǎng)豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質(zhì)氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細(xì)胞，維生素C 可使膠元蛋白正常合成，防治壞血病的發(fā)生，花青素是天然強(qiáng)效自由基清除劑。
??哺乳期可食用
紫薯的色素是天然的，對(duì)人體沒(méi)有壞處，哺乳期可適應(yīng)食用，食用對(duì)哺乳沒(méi)有不良影響。
??抗癌作用
紫薯營(yíng)養(yǎng)豐富，具有抗癌作用的碘、硒，屬目前最為理想的健康食品。
??改善視力
紫薯富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細(xì)胞。
??天然強(qiáng)效自由基清除劑
紫薯富含花青素，是天然強(qiáng)效自由基清除劑。
??適量食用
哺乳期媽媽最好適量食用，因?yàn)槌远嗔俗鲜頃?huì)產(chǎn)生脹氣，容易不消化。