哺乳期可以吃紅薯嗎?

哺乳期婦女可以吃紅薯，紅薯比較香甜，里面含有豐富的維生素和淀粉，容易消化、吸收。紅薯中含有多種營養(yǎng)成分，有潤腸通便的作用，還能補充哺乳期所需要的多種營養(yǎng)元素。哺乳期間適量吃紅薯，具有補脾益氣、通便的功效，有助于促進消化。但是不能吃的過多，如果吃的過多，容易導(dǎo)致腹脹、打嗝。紅薯中含有大量的糖分，容易導(dǎo)致胃酸過多，引起反酸水、燒心的癥狀，適量吃不會有大的影響。平時應(yīng)該均衡營養(yǎng)，不要暴飲暴食，適量吃新鮮的水果和蔬菜。