南瓜和芋頭可以做什么

　　南瓜和芋頭都是比較常見的食材，且口感都是軟綿的，日常食用除了可以烹炒還多被拿來當做主食食用，那么對于功能相似的這兩者能一起食用嗎?跟著本文一起來看看吧。

　　 南瓜和芋頭能一起吃嗎

　　南瓜和芋頭都是營養(yǎng)比較豐富的食材，含有大量的淀粉，理論上是可以一起食用的，但是需要適度食用，食用過多會給腸胃造成負擔。

　　 南瓜和芋頭怎么一起吃

　　1、首先將芋頭和南瓜清洗干凈后切成均勻的小塊待用;

　　2、油鍋燒熱后將芋頭和南瓜分別加入炸至五成熟待用;

　　3、另起油鍋燒熱后爆香蔥蒜然后將南瓜和芋頭加入，再適量的加入食鹽、雞精等，加入半碗清水小火煲10分鐘左右，最后加入少量的牛奶煮開即可。

　　 南瓜和芋頭一起吃多了怎么辦

　　1、多喝水：南瓜和芋頭一起食用過多會給腸胃造成負擔，這時候應該多喝熱水，能更好的加速食物在身體的消化，以免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

　　2、散步：南瓜和芋頭一起食用會讓腸胃產(chǎn)生不適感，比較明顯的就是腹脹，這時候可以采用散步的方式進行消食，能更好的緩解身體的不適感。

　　3、按摩腹部：出現(xiàn)腹脹或者飽腹現(xiàn)象，可以在腹部按照順時針50次再逆時針50次的按摩腹部，這樣能更好的加速食物的消化，從而能在一定程度上緩解飽腹感。

　　 芋頭和南瓜每天吃多少比較合適

　　芋頭和南瓜都屬于營養(yǎng)價值比較高的食材，但是對于進食量都有很高的要求，如果吃的太多很容易出現(xiàn)脹氣的后果，按照正常人的體質(zhì)來看，每天吃250g左右能滿足人體所需，也不會給人體帶來負擔，如果進食過多可能會出現(xiàn)不好的后果。

　　以上就是本文針對南瓜和芋頭能不能一起吃進行的分析，通過本文可以明顯的得出南瓜和芋頭一起吃沒有問題，但是這兩者都是高淀粉的食物，如果吃的太多可能會給人體帶來負擔，所以在吃的時候要注意量的控制。