帶孩子多曬太陽，會有哪些好處？

? ? ? 一、孩子多曬太陽的好處：

? ? ? 1.曬太陽可以幫助身體獲得維生素D，這也是身體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，身體皮膚中常含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造，轉化成維生素D，它可以幫助身體攝入和消化吸收鈣，磷，使小孩子的人體骨骼看起來健壯結實。對嬰兒軟骨病，佝僂病有預防作用。對父母則有避免骨質疏松癥，類風濕關節(jié)炎等功效與作用。

? ? ? 2.曬太陽可以預防皮膚病。皮膚適當的接納紫外線的直射，可以有效的清除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗能力。

? ? ? 3.曬太陽還可以提高身體的免疫功能，增加組織細胞活力。陽光中的紫外線有較強的除菌能力，一般細菌和一些病毒在太陽底下曬三十分鐘或數小時，就會被殺掉。

? ? ? 4.日光在調解身體生命節(jié)律及其心態(tài)層面還有一定的作用。曬太陽可以促進身體的血液循環(huán)系統(tǒng)，提高身體基礎代謝的能力，調整神經中樞，進而使身體感到舒展而舒適。

? ? ? 5.陽光中的紫外線還可以刺激脊髓制造紅細胞，提升造血機能，進而避免缺鐵性貧血。

? ? ? 二、帶寶寶曬太陽的正確方法

? ? ? 1.什么時候曬？早上9點和下午4點

? ? ? 孩子室外曬太陽的時間以早上9-10時為宜，這時陽光中的紅外線強，紫外線較弱，可以促進基礎代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣，磷的消化吸收，增強抵抗力，促進人體骨骼正常增厚。

? ? ? 2.曬多長時間？三十分鐘適宜

? ? ? 兒童曬太陽的時間根據季節(jié)而定，冬天太陽較為柔和，適合多在戶外曬一曬太陽。冬天一般在中午11-12點左右；春，秋季節(jié)一般在10點-11點；夏天一般在9點-10點。專家認為，每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年紀大小而定，要由淺入深，可由十幾分鐘慢慢增加至1-2小時，或每次15-30分鐘，每日多次。嬰兒每日曬太陽不適合大于一小時，可以半小時就休息一會。

? ? ? 3.如何曬？該適當地露部位

? ? ? 主要是曬寶寶的手，腳及其后背。曬手腿能有效地祛除腳部寒氣，加快鐵元素消化吸收，讓手腳人體骨骼更健壯；曬背部，能祛除腸胃寒氣，有利于改進消化功能。