焦慮癥抑郁癥強(qiáng)迫癥好痛苦

是的，可以理解。

當(dāng)你做完想完一件事時(shí)，記得對(duì)你自己說(shuō)，這件事我已經(jīng)將它做過(guò)想過(guò)了，不要再緩?fù)┫とプ鰯_乎它想它了。想象你已經(jīng)用碎紙機(jī)將它粉碎。同時(shí)，你要在內(nèi)心積極想象，在你做完想完這件事后，你在內(nèi)心感到更安全，比以往任何時(shí)候都更有力、更自豪，而且更自信。 當(dāng)你能夠經(jīng)常這樣做時(shí)，一度困擾你的心理問(wèn)輪頃題將自行消失。