總覺得睡不夠，沒精神，很累，怎么辦？

總覺得睡不夠，沒有精神，你這樣是屬于亞健康的表現(xiàn)，要想恢復(fù)健康就要多鍛煉，吃一些健康的食品，最好不要晚上睡得太晚。早上要早起點兒，生活要有規(guī)律。在睡睡覺前適當?shù)倪\動一下，會對你的睡眠很有好處的。