為什么我自己總感覺聽力下降了，有什么自我判斷的方法嗎？

如何防止聽力下降？怎樣自我判斷聽力？
　　1、每天使用耳機(jī)聽音樂、聽廣播等不超過1小時(shí)。不要在背景噪聲大的地方使用耳機(jī)。另外，耳機(jī)音量要控制好，不要一味調(diào)高。每聽30分鐘，應(yīng)該讓耳朵休息一會(huì)兒。

　　2、不要隨意用火柴梗、棉花棒等挖耳。如果耳垢比較多，可到醫(yī)院找醫(yī)生用專門工具清除。挖耳用力過度，可損傷外耳道皮膚甚至鼓膜，甚至傷及內(nèi)耳。

　　3、游泳時(shí)最好戴耳塞，以防止耳朵內(nèi)進(jìn)水。
　　4、乘飛機(jī)時(shí)可反復(fù)做吞咽動(dòng)作，以調(diào)節(jié)中耳內(nèi)外氣壓，減少壓力對耳內(nèi)的損傷。

　　5、如果聽力下降，要及時(shí)找出原因，因?yàn)槁犃κ軗p可能是一些疾病的表現(xiàn)。

　　海之聲專家講解：下面的10個(gè)問題，能幫助個(gè)人初步判斷聽力是否受到損傷，并根據(jù)結(jié)果考慮是否需要到醫(yī)院做聽力檢查。

　　1、打電話時(shí)是否經(jīng)常感覺聽不清？
　　2、當(dāng)兩個(gè)人或更多人同時(shí)說話時(shí)，是否感覺要聽懂他們的話有點(diǎn)困難？

　　3、是否經(jīng)常有人抱怨你把電視機(jī)音量開得太大？
　　4、是否為了聽懂別人的話，需要使勁去聽才行？

　　5、在聲音嘈雜的場所，是否聽起來很困難、吃力？
　　6、是否經(jīng)常要求別人重復(fù)一遍他們所說的話？

　　7、是否感覺很多人說話都好像是在嘟囔？
　　8、是否經(jīng)常錯(cuò)誤理解別人說的話，并因此做出了不適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)？

　　9、是否經(jīng)常感覺聽不懂女性和小孩說的話？
　　10、是否經(jīng)常有人因?yàn)槟銢]聽懂他說的話而惱火？

　　你的答案有3個(gè)或以上都為“是”，應(yīng)該考慮去醫(yī)院檢查一下聽力。當(dāng)然，這只是初步的判斷，具體是否真的存在聽力損失，只有在醫(yī)生正式檢查以后才能確定。如果診斷為聽力下降，可能需要找到聽力下降的原因，并采取必要的應(yīng)對措施。