每天都為孩子的早餐發(fā)愁，適合孩子吃的早餐有什么？

兒童時(shí)期正是生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，小孩的早餐要營(yíng)養(yǎng)豐富，品種多樣化。小孩的早餐可以吃一杯牛奶、一兩片面包、一個(gè)雞蛋、一點(diǎn)水果。

也可以吃各種粥、包子、餃子、烙餅等，一周可以變換著吃，每天盡量不要重復(fù)，讓孩子有新鮮感，促進(jìn)食欲。牛奶也可以放到晚上喝，可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量，還可以讓鈣質(zhì)更好的吸收，多曬太陽(yáng)有助于鈣的吸收。

平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮的水果與蔬菜，補(bǔ)充身體所需要的維生素。多進(jìn)行體育鍛煉有助于提升自身的免疫力，提高骨骼在發(fā)育成長(zhǎng)。