如何利用好上下班路上的時間鍛煉身體？

可以騎車去上班，在騎自行車的過程中，下肢血液供給量較多，心率的變化也因蹬踏動作的速度和地勢的起伏而不同。反復(fù)練習(xí)能使心肌發(fā)達，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。騎車時兩腿交替蹬踏的動作，還有助于平衡發(fā)展大腦左右兩半球的功能，提高其靈敏性，推遲腦細胞老化。

走路本身就是一種鍛煉方式，如果能再刻意地加強一下，效果也不錯。所以上班路上可以走路或者跑步。

在每次上下班的時候跑步回家啊，這也是一種鍛煉身體的方法，而且也特別的舒心，堅持下來，肯定會有意想不到的事情。