如何利用好上下班路上的時(shí)間鍛煉身體？

盡量早晚班步行，這樣不光可以低碳生活，還能使心情愉悅。

我覺得上班路上可以進(jìn)行一些跑步，蛙跳等有氧活動(dòng)，進(jìn)行鍛煉身體。

在每次上下班的時(shí)候跑步回家啊，這也是一種鍛煉身體的方法，而且也特別的舒心，堅(jiān)持下來(lái)，肯定會(huì)有意想不到的事情。

可以騎車去上班，在騎自行車的過(guò)程中，下肢血液供給量較多，心率的變化也因蹬踏動(dòng)作的速度和地勢(shì)的起伏而不同。反復(fù)練習(xí)能使心肌發(fā)達(dá)，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強(qiáng)。騎車時(shí)兩腿交替蹬踏的動(dòng)作，還有助于平衡發(fā)展大腦左右兩半球的功能，提高其靈敏性，推遲腦細(xì)胞老化。

走路本身就是一種鍛煉方式，如果能再刻意地加強(qiáng)一下，效果也不錯(cuò)。所以上班路上可以走路或者跑步。