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總是控制不住自己的情緒，應(yīng)該怎么辦？

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總是控制不住自己的情緒，應(yīng)該怎么辦？

2023-03-03 04:02

2023-03-03 04:19
如果總是控制不住自己的情緒，那肯定會(huì)帶來(lái)很多的麻煩，所以當(dāng)我們有情緒的時(shí)候，一定首先要深呼吸，然后讓自己慢慢冷靜下來(lái)，可以自己好好的沉靜一會(huì)兒，等緩解了再來(lái)就事論事
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2023-03-03 06:23
  1. 可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)宣泄情緒，放松心情。精神沒(méi)那么緊張后，心態(tài)會(huì)更好。
  2. 每發(fā)一次脾氣就追問(wèn)自己是什么原因，以及下次如何避免情緒爆發(fā)，想好相應(yīng)的解決措施。
  3. 可以看一些相關(guān)方面的書籍。按照書中提供的建議和方法去做。
  4. 多旅行，看看外面的山水，心胸開闊自然不會(huì)總發(fā)脾氣。
2023-03-03 08:49
既然知道自己的這個(gè)情緒不好，我覺(jué)得一定要好好的控制住，已經(jīng)是一個(gè)成年人了，應(yīng)該有成熟的思想
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