懷孕以后脾氣越來越暴躁，動不動就發(fā)脾氣，懷孕時期焦慮要如何緩解？

1.自我調整：如果是因為夫妻關系不和、婆媳壓力大、懷孕期間擔心生育孩子等問題引起的脾氣暴躁易怒，建議孕婦積極的轉移注意力，適當與家人溝通，尋求家人的理解、鼓勵和包容，同時也應該適當控制情緒，避免過于暴躁、易怒，也可以選擇其它方式轉移注意力使情緒好轉，比如出門逛街、適當運動等，都可以有效緩解負面情緒。
2.心理咨詢：孕婦可尋求心理咨詢師的幫助，可通過認知行為療法、人本主義治療、精神分析等方法調節(jié)情緒，在專業(yè)心理咨詢師的指導下適當傾訴壓力以緩解暴躁易怒的情緒。