女生，求一份健身房瘦身計劃表，最好是有飲食表的那種
2022-12-04 18:01
節(jié)食是一定要的 早餐照常吃 中午吃1-2個蘋果 晚餐吃少點
運(yùn)動是配合減肥的一個過程 每天堅持跑步 中速跑20分鐘或者跑到自己的極限
做仰臥起坐也是盡量做 不可以喝飲料 宵夜絕對不可以吃（低糖和低熱量的水果除外）
這樣就可以了 我以前這樣減 1個星期可以減6斤 你自己嘗試一下吧
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這樣就可以了 我以前這樣減 1個星期可以減6斤 你自己嘗試一下吧
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你好 我是健身教練
健身計劃是要根據(jù)你的詳細(xì)情況來定制的，不是所有的計劃都是適合每個人的?？茖W(xué)合理的健身鍛煉 結(jié)合飲食和休息，每個月減4-8斤沒問題
最后祝你健身愉快，健身問題可以咨詢本教練！
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