炸春卷兒歌

美食炸春卷如下

外酥里嫩橡穗，完全不輸油炸款！還少油健康，重點是，好好吃??！老人小孩絕對搶著吃！
食材：
1.春卷
做法：
1.春卷平放在空饑如孫氣炸鍋中，刷一層油
2.180度，10分鐘（中途翻個面，再刷一層油）
成功的關(guān)鍵：
1.中途一定要記得翻面，爛鏈一開始溫度也可以適當(dāng)調(diào)低一點點

春卷的熱量

每100克465大卡左右。

春卷一般由春卷皮包裹著餡料經(jīng)過油炸后制作而成的，其熱量為每100克465大卡左右，碳水化合物34.8克，脂肪含量33.7克，蛋白質(zhì)含量6.1克，是屬于一種高熱量、高脂肪、高碳水的食物，因此在吃的時候一定要適量食用。

因為春卷的餡料有很多種，因此具體熱量需要根據(jù)餡料的種類來決定，相對來說素餡春卷的熱量比肉餡春卷的熱量要稍低一些。

一個炸春卷多少克

大約30克左右。

春卷的品牌種類有很多種，如果是市面上所售的已經(jīng)包裝好了的春卷，那么一般情況下都會在外包蘆虧漏裝上標(biāo)空液識出每個春卷的重量，建議以包裝所示為準(zhǔn)。

如果是自己包的春卷，那么因為每個人包的春卷大小都不一樣，春卷的重量也是不固定的，一般一個小的春卷重量大約為30克左右，因此一個小春卷的熱量就大約為140大卡左右，熱量還是比較高的。

減肥期間春卷最多能吃多少個

1-2個左右。

一個小春卷的熱量大約為140大卡，而且其中含有較高的脂肪，因此如果是正處于減肥期間的話，那么建議每次吃1-2個春卷就可以了。

因為減肥主要看的是長期的熱量攝入與消耗，因此在吃完春卷之后最好是能夠減少其它食物的攝入量，以此保證整體的熱量攝入不會超標(biāo)，這樣才能避免影響到減肥的效果。

減肥可以吃春卷皮嗎

可以少量吃。

春卷皮的主要成分為淀粉，屬于碳水化合物，經(jīng)過人體的消化吸收后，可以在體內(nèi)產(chǎn)生多種糖類物質(zhì)，以作為人體的能量供應(yīng)，從而維持人體正常的能量消耗，因此在減肥期間是可以少量陪爛食用的。

但是減肥最主要的還是需要保持營養(yǎng)均衡，因此在吃春卷皮的時候最好是搭配其它肉類和蔬菜一起吃，而且也要避免油炸的方式。