6歲兒童英語(yǔ)說(shuō)話

地理生物中考試題
1個(gè)回答2025-03-25 22:39
先從工具說(shuō)起吧。做完題可別放松!看題要仔細(xì),遮住答案,絕!絕對(duì)不要覺得時(shí)間不夠趕著做題,【黑筆,每科一個(gè)小時(shí),說(shuō)句實(shí)在的!漏。【我之所以不是叫你檢查!題。
會(huì)考是要讓大部分人通過(guò)的所以不會(huì)很難的啦,那我建議你還是帶個(gè)手表掌握好時(shí)間)、橡皮,連題號(hào)也要認(rèn)真看免得漏題,生物地理會(huì)考很簡(jiǎn)單的不用太擔(dān)心。
然后就是時(shí)間問題,比考試本身可怕多了,其實(shí)會(huì)考很輕松的啦= =等你初三你就懂了,因?yàn)檫@會(huì)讓你安心,那是因?yàn)楣饪词强床怀鲎约鹤鲥e(cuò)沒的】
最后一點(diǎn)、尺子】雖然生物和地理一般不會(huì)考作圖題的,速度太快會(huì)導(dǎo)致失誤過(guò)多(當(dāng)然你要是平常就速度慢。一般平時(shí)掌握得好、筆芯,但是建議你拿一個(gè)筆袋裝著帶過(guò)去!不懂也得蒙一個(gè),到那正常發(fā)揮就好了,再重新算一遍,我是過(guò)來(lái)人啊,空白是大忌,看看資料和課本鞏固一下就好了別太緊張哈!別,你自己千萬(wàn)別給自己太大壓力!
最后的最后、鉛筆,絕對(duì)綽綽有余!對(duì)表示我是初三生
再答題、準(zhǔn)考證號(hào),嚴(yán)禁在答題卡上的圖像定位點(diǎn)(黑方塊)周圍做任何涂寫和標(biāo)記。
(2)考試策略、清楚,可用用簽字筆將該書寫內(nèi)容劃去。
(2)選擇題為單項(xiàng)選擇。 考生在開考前領(lǐng)取到答題卡后、確認(rèn),以便回頭翻書確認(rèn).5毫米黑色墨水簽字筆描清楚、《全效學(xué)習(xí)》。
生物答題注意
(1)先讀題,做好標(biāo)簽,先把其他題目答完后,并仔細(xì)閱讀答題卡上的注意事項(xiàng),整張?jiān)嚲黹]卷完成后再翻書查找一下把握不大和生疏不會(huì)的題,力爭(zhēng)高分。如果時(shí)間夠用的話,確認(rèn)后,要認(rèn)清答題卡正反面、地圖冊(cè),答在試卷和草稿紙上無(wú)效,沒有充分的把握不要輕易改答案??上劝哑渌}目答完后,找到解題關(guān)鍵點(diǎn),核查一下。發(fā)下試卷后,再回頭把每一道題翻一遍,切記不可耽誤太多時(shí)間,不會(huì)寫的詞可以用近義詞代替,不涉及到專有名詞,反復(fù)讀題干,否則修改的答案無(wú)效,切不可超出黑色邊框,先閉后開,找到解題突破口:
a梳理知識(shí)體系,在答題卡對(duì)應(yīng)題號(hào)指定的答題區(qū)域內(nèi)答題,以便答題,注意不要擦破答題卡、行列歪斜或缺印等現(xiàn)象要立即向監(jiān)考員報(bào)告。一定要冷靜。
(3)非選擇題必須用0,怎么也找不到:
(1)考前準(zhǔn)備。保持卡面清潔,否則無(wú)法機(jī)讀,書寫在題號(hào)規(guī)定區(qū)域之內(nèi),再用0,熟悉環(huán)境。把題目包括選項(xiàng)認(rèn)真讀一遍后再答題、地圖冊(cè)、冷靜考試,如出現(xiàn)字跡模糊,弄破,字跡要工整,修改部分書寫時(shí)與正文一樣不能超過(guò)該題答題區(qū)域的矩形邊框、相關(guān)試卷資料是否備齊。
(2) 考生答題前,確定答題先后,超出黑色邊框的答案無(wú)效.5毫米黑色墨水簽字筆作答。要嚴(yán)格按照答題要求,當(dāng)你煩躁的時(shí)候很可能答案就在眼前。完全不會(huì)的題立馬跳過(guò)。需要對(duì)答案進(jìn)行修改,并一分也不能失,認(rèn)真審題。(地理一樣)
(4)解答探究實(shí)驗(yàn)題必須先找到探究的問題或目的在問卷上畫出來(lái),做到心中有數(shù),在規(guī)定的地方準(zhǔn)確填寫姓名。 先易后難。
c多看書本。 選擇題作答時(shí),確保自己能取得一個(gè)高分。缺考欄不要填。
(6)答實(shí)驗(yàn)題和分析說(shuō)明題時(shí),不要將答題卡折疊。答案選好后。
2。先閉卷考試,哪些是比較陌生的,填涂時(shí)要把選項(xiàng)對(duì)應(yīng)部位填滿:
1,應(yīng)使用繪圖橡皮輕擦干凈。
b練習(xí)一些典型的習(xí)題來(lái)培養(yǎng)學(xué)習(xí)地理學(xué)科的思維能力。
地理注意事項(xiàng),哪些部分是十分熟悉、四本書,可第一感覺寫出答案后做好記號(hào)。答題時(shí),必須用合格的2B鉛筆填涂。
3,你卻只顧翻書、先瀏覽試卷。
(5)如果遇到不會(huì)題目,然后緊挨著在其上方或下方寫出新的答案。禁止使用涂改液,反復(fù)讀資料。需要對(duì)答案進(jìn)行修改,只能選一個(gè)。對(duì)自己把握不大的題。
(3)作圖題可先用鉛筆繪出、注重知識(shí)之間的相互關(guān)系,把十分有把握的題先做了。
d赴考場(chǎng)前檢查考試說(shuō)明,先用幾分鐘把試卷瀏覽一下、涂改膠帶紙改錯(cuò)或用透明膠帶紙貼扯欲修改的內(nèi)容:
答題卡答題要求
(1)選擇題和非選擇題作答都必須答在專用的答題卡上【初二生物地理中考的時(shí)候注意事項(xiàng)】
中考指南= = 認(rèn)真背 最好讓同桌抽著查 當(dāng)初我就是那樣的 最好再把最近做的試卷看看 但中考指南最重要了 我背那個(gè) 后來(lái)考的還不錯(cuò)呢
世說(shuō)新語(yǔ)兩則的作者簡(jiǎn)介
1個(gè)回答2025-03-25 22:36

劉義慶(403—444),彭城(今江蘇徐州市)人,南朝宋文學(xué)家。宋武帝劉裕侄,長(zhǎng)沙景王劉道憐次子,繼于叔父臨川王劉道規(guī),襲封臨川王,征為侍中。文帝時(shí),轉(zhuǎn)散騎常侍、秘書監(jiān),徙度支尚書,遷丹陽(yáng)尹,加輔國(guó)將軍。后任尚書左仆射,加中書令,出為荊州刺史,再轉(zhuǎn)任南兗州刺史,加開府儀同三司。后因疾還京,卒年四十一,謚康王。他愛好文學(xué),“招聚文學(xué)之士,遠(yuǎn)近必至”。由于他熟悉兩晉士大夫的言行,又參閱了有關(guān)論述,加上手下才學(xué)之士的幫助,終于編出了中國(guó)文學(xué)史上第一部軼事小說(shuō)──《世說(shuō)新語(yǔ)》。全書分德行、言語(yǔ)、政事、文學(xué)、方正、雅量等三十六門,分類記載漢末到東晉期間士大夫階層的一些言談和軼事。南朝梁劉峻(字孝標(biāo))為這部書作注,引書多至近四百種,又增加了許多材料?!∷浌适露疾婚L(zhǎng),但是寫得生動(dòng),往往三言兩語(yǔ),也能讓讀者看到當(dāng)時(shí)的社會(huì)風(fēng)氣和一些人物的精神面貌。全書語(yǔ)言精練,辭意雋永,對(duì)后代筆記文學(xué)影響很大,此外,還有《幽明錄》等志怪小說(shuō)。原籍南朝宋國(guó)彭城,世居京口。南朝宋武帝劉裕之侄,長(zhǎng)沙景王劉道憐之次子,其叔臨川王劉道規(guī)無(wú)子,即以劉義慶為嗣。劉義慶是劉宋武帝的堂侄,在諸王中頗為出色,且十分被看重。
﹝一﹞京尹時(shí)期(15-30歲)劉義慶15歲一路來(lái)平步青云,其中任秘書監(jiān)一職,掌管國(guó)家的圖書著作,有機(jī)會(huì)接觸與博覽皇家的典籍,對(duì)《世說(shuō)新語(yǔ)》 的編撰奠定良好的基礎(chǔ),17歲升任尚書左仆射﹝相當(dāng)于副宰相﹞,位極人臣,但他的伯父劉裕首開篡殺之風(fēng),使得宗室間互相殘殺。因此劉義慶也懼有不測(cè)之禍,29歲便乞求外調(diào),解除左仆射一職。
﹝二﹞荊州時(shí)期(30-37歲)劉義慶擔(dān)任荊州刺史,頗有政績(jī)。荊州地廣兵強(qiáng),是長(zhǎng)江上游的重鎮(zhèn),在此過(guò)了8年安定的生活。
﹝三﹞江南時(shí)期(37-42歲)劉義慶擔(dān)任江州刺史與南兗州刺史,38歲開始編撰《世說(shuō)新語(yǔ)》,與當(dāng)時(shí)的文人、僧人往來(lái)頻繁。于41歲病逝于京師。劉義慶是個(gè)“為性簡(jiǎn)素,寡嗜欲,愛好文義”的人,稱得上是文人政治家。一生雖歷任要職,但政績(jī)卻乏善可陳,除了本身個(gè)性不熱衷外,最重要的原因就是不愿意卷入劉宋皇室的權(quán)力斗爭(zhēng)。

哈爾濱中考院校排名
1個(gè)回答2025-03-25 22:35

哈爾濱中考院校排名

1、哈爾濱市第三中學(xué)2、哈爾濱師范大學(xué)附屬中學(xué)3、哈爾濱市第九中學(xué)4、哈爾濱市第六中學(xué)5、黑龍江省實(shí)驗(yàn)中學(xué)6、哈爾濱市第一中學(xué)7、哈爾濱市阿城區(qū)第一中學(xué)8、哈爾濱德強(qiáng)學(xué)校9、哈爾濱市第二十四中學(xué)10、哈爾濱市第一二二中學(xué)

哈爾濱市第九中學(xué)校:

黑龍江省首批省級(jí)示范性高中

哈爾濱市第九中學(xué)校(Harbin No.9 High School)是黑龍江省首批省級(jí)示范性高中、市教育局直屬的省重點(diǎn)高中。

學(xué)校前身為創(chuàng)建于1948年的工農(nóng)速成中學(xué);1952年,正式命名哈爾濱市第九中學(xué)校。根據(jù)2018年4月學(xué)校官網(wǎng)信息顯示,學(xué)校有江南、松北兩個(gè)校區(qū),占地面積近6萬(wàn)平方米;有教師435人;開設(shè)96個(gè)教學(xué)班級(jí),有學(xué)生4600人。

根據(jù)2018年4月學(xué)校官網(wǎng)信息顯示,九中松北校區(qū)擁有21000米的教學(xué)大樓,2000平方米的體育館,7200平方米的公寓樓、圖書館,300米塑膠田徑場(chǎng)地,標(biāo)準(zhǔn)的小型足球場(chǎng),各種功能教室齊全。

“9”字象征九中,地球象征世界,蜜蜂象征辛勤的園丁,蜜蜂翅膀象征科學(xué),蜜蜂的身體象征茁壯成長(zhǎng)的學(xué)子,白色象征圣潔,藍(lán)色象征沃土。整體意以概括為:九中面向世界,面向未來(lái),面向現(xiàn)代化,九中要騰飛,九中要輝煌,九中要培養(yǎng)更多、更好的高科技人才。

根據(jù)2018年4月學(xué)校官網(wǎng)信息顯示,姜?jiǎng)倜窭蠋熛群髤⒓訃?guó)家、省、市的賽課說(shuō)課活動(dòng),均獲得一等獎(jiǎng),教學(xué)心得匯聚成文發(fā)表于《中學(xué)物理》、《物理通報(bào)》《教學(xué)儀器與實(shí)驗(yàn)》、《中學(xué)物理教與學(xué)》、《學(xué)子》等國(guó)家期刊;

汽車反壟斷候奔馳養(yǎng)車成本還高嗎
1個(gè)回答2025-03-25 22:35
2014年8月,國(guó)家商務(wù)部、發(fā)改委、工商總局聯(lián)手,反壟斷調(diào)查劍指外資(合資)車企整車、零配件、維修價(jià)格等橫向及縱向壟斷。重罰如達(dá)摩克利斯之劍,隨時(shí)落下,各大車企紛紛對(duì)此做出應(yīng)對(duì)調(diào)整。

以德系豪車ABB為例(奧迪、寶馬、奔馳),在反壟斷前后,梅賽德斯-奔馳兩次下調(diào)旗下汽車的保養(yǎng)維修價(jià)格;奧迪下調(diào)國(guó)產(chǎn)車型的原裝配件價(jià)格;寶馬也宣布下調(diào)原廠零部件批發(fā)價(jià),平均幅度達(dá)到20%,最高達(dá)到50%。

反壟斷有利于行業(yè)良性競(jìng)爭(zhēng),但終歸是要讓消費(fèi)者獲益。那么,風(fēng)暴之中,初步成效如何?續(xù)對(duì)整車價(jià)格進(jìn)行調(diào)查之后(詳見本刊《汽車反壟斷調(diào)查報(bào)告一:克萊斯勒、捷豹路虎降價(jià)疑為作秀中國(guó)售價(jià)仍為美國(guó)3倍》),《消費(fèi)者報(bào)道》記者再針對(duì)豪車維修費(fèi)用進(jìn)行了調(diào)查,探究反壟斷前后豪車維修費(fèi)用的實(shí)際調(diào)整情況
fate和FGO的動(dòng)畫觀看順序?
1個(gè)回答2025-03-25 22:34
建議先看完fate系列再觀看fgo ,雖然二者沒有必然的聯(lián)系,但是看完fate系列后會(huì)對(duì)這種職業(yè)設(shè)定有個(gè)大概的了解,再觀看fgo時(shí)不會(huì)太費(fèi)勁
求九陰真經(jīng)斷情七絕各個(gè)招式的名字
1個(gè)回答2025-03-25 22:31

1、怒斬情絲

傷害:共1擊,造成傷害,同時(shí)恢復(fù)自身一定的內(nèi)力

效果:對(duì)未招架敵人造成短暫僵直,收招將其擊飛

特效:若自身存在【斷情】效果,攻擊時(shí)將會(huì)消耗1層此效果,對(duì)目標(biāo)造成額外傷害

2、情心一橫

傷害:共1擊,造成剛傷害

效果:招式將前躍5米;擊破敵人招架時(shí),將其【定身】1秒

特效:若自身存在【斷情】效果,攻擊時(shí)將會(huì)消耗1層此效果,對(duì)目標(biāo)造成額外傷害

3、天地?zé)o情?

傷害:(招架反擊)共3擊,造成剛傷害

效果:招架成功時(shí),自身獲得【斷情】狀態(tài),持續(xù)10秒,可疊至6層。本套路招式攻擊時(shí)將消耗1層此效果,對(duì)目標(biāo)造成額外傷害。當(dāng)反擊技能為可釋放狀態(tài)時(shí),成功招架則自動(dòng)施展反擊技能,反擊時(shí)為黃霸體、40%【減傷】狀態(tài)

4、情盡於此?

傷害:共2擊,造成剛傷害

效果:每擊命中都將擊退未招架敵人

特效:若自身存在【斷情】效果,攻擊時(shí)將會(huì)消耗1層此效果,對(duì)目標(biāo)造成額外傷害

5、刀斷情終?

傷害:共4擊,造成剛傷害

效果:最后一擊將對(duì)未招架敵人造成浮空。招式施展時(shí),一定距離下可沖刺至目標(biāo)身前發(fā)動(dòng)攻擊,此時(shí)招式施展時(shí)為黃霸體

殺心成焚 怒招 |范圍 半圓3米|冷卻時(shí)間 15秒 |消耗50怒氣

6、殺心成焚

傷害:共6擊,造成剛傷害

效果:最后一擊將未招架敵人擊飛,招式施展時(shí)為黃霸體。招式施展時(shí),一定距離下可沖刺至目標(biāo)身前發(fā)動(dòng)攻擊,此時(shí)招式施展時(shí)為紅霸體

特效:若自身存在【斷情】效果,攻擊時(shí)將會(huì)消耗1層此效果,對(duì)目標(biāo)造成額外傷害

7、刀落情斷

傷害:對(duì)目標(biāo)造成98-110點(diǎn)外功傷害(共2擊,每擊約54點(diǎn))

效果:當(dāng)自身學(xué)會(huì)“天地?zé)o情”招式時(shí),使用此招式攻擊會(huì)將“斷情”刀勁依附于武器之上,每次攻擊都會(huì)將“斷情”刀勁送入目標(biāo)體內(nèi),每次被其他“斷情七絕”招式攻擊都會(huì)觸發(fā)一道刀勁造成傷害,觸發(fā)后刀勁消失。

我的愛好 初中作文
1個(gè)回答2025-03-25 22:28
我的愛好 
  
     人的愛好多種多樣,有新奇絕妙的,有平淡無(wú)奇的,我的愛好雖不新奇,卻廣泛的連父母也時(shí)常感嘆。而在這眾多的愛好中。我還是  
對(duì)讀書情有獨(dú)鐘?!                                                         ? 
 
     我從小就喜歡看書。小時(shí)侯,爸爸給我買的書籍不計(jì)其數(shù),我一有空閑時(shí)間就沉醉于那優(yōu)美的語(yǔ)句,豐富的想象中。 
 
     有一次我正坐在沙發(fā)上看“格林童話”,不知不覺便睡著了。做了個(gè)夢(mèng),夢(mèng)里全是王子與公主的美滿結(jié)局,英雄打敗惡人的勝利場(chǎng)面 
 
~~~~媽媽忽然把我叫醒,我才知道那原來(lái)是一場(chǎng)夢(mèng)。而我似乎在夢(mèng)里,一切都看的那么清晰,似乎聽到了人們的呼喊聲和吶喊聲,還有熱烈的 
 
鼓掌聲~~~~媽媽的一席話驚醒了我:“別白日做夢(mèng)了,快來(lái)吃飯吧/”我聞到了一陣香,原來(lái)那真的是一場(chǎng)夢(mèng)呀。 
 
     為了看書,我可以放棄一切?!?br/> 
     記得有一次,媽媽出去買菜了,臨走前叮囑我看好水壺,我點(diǎn)了點(diǎn)頭,接著就去看作文書了??粗粗2恢挥X便置身于作者筆下 
的場(chǎng)景中。我也似乎來(lái)到了冬天,與作者打起了雪仗。我們不知不覺玩到了下午,玩的可高心了~~~~~不一會(huì)兒,水開了,響起了鳴笛聲,我 
 
卻沒有聽見。這時(shí),媽媽回來(lái)了,急忙把水灌進(jìn)了水壺?!?br/> 
     媽媽語(yǔ)重心長(zhǎng)的對(duì)我說(shuō):“你看書是對(duì)的,但也不能三心二意的去做每一件事呀/”想一想:媽媽說(shuō)的也對(duì),做事不能三心二意,要 
hm 衣服內(nèi)帶
1個(gè)回答2025-03-25 22:26
曬衣服時(shí)候掛衣架上,防止被風(fēng)吹走
橫艾是什么?
1個(gè)回答2025-03-25 22:25
“焉逢、端蒙、游兆、強(qiáng)梧、徒維、祝犁、商橫、昭陽(yáng)、橫艾、尚章”是《史記·歷書》歲陽(yáng)名,一共十個(gè),與十天干相對(duì)應(yīng)。

甲yān fénɡ

焉逢

十干紀(jì)年法,太歲在甲之名?!妒酚洝v書》:“ 太初 元年,歲名‘焉逢攝提格’。” 司馬貞 索隱:“焉逢,《漢書》作‘閼逢’?!薄妒酚洝v書》:“焉逢困敦三年。” 司馬貞 索隱:“焉逢,甲也?!?



乙duān ménɡ

端蒙

古代歷法中歲星在“乙”的稱呼?!妒酚洝v書》:“端蒙單閼二年?!?司馬貞 索隱:“端蒙,乙也?!稜栄拧纷鳌办姑伞??!?清 馮桂芬 《程楞香中丞六十壽序》:“端蒙蟬嫣之歲,日在翼,將遷于壽星之次?!?



丙yóu zhào

游兆

亦作“ 游桃 ”。天干中“丙”的別名。《史記·歷書》:“游兆執(zhí)徐三年?!?司馬貞 索隱:“游兆,景也。《爾雅》作‘柔兆’;執(zhí)徐,辰也?!?張守節(jié) 正義:“丙辰歲也?!卑?,景代“丙”字, 唐 人避 高祖 父 李昞 諱所改。《史記·歷書》:“游兆攝提格 征和 元年。” 裴骃 集解引 徐廣 曰:“作‘游桃’。” 清 李慈銘 《越縵堂讀書記·藝術(shù)·漢敦煌太守裴岑紀(jì)功碑跋》:“ 光緒 游桃之歲涂月,同年 孫叔茀 吏部持此本過(guò)余,屬為審定?!?



丁qiánɡ yǔ(疆梧)

強(qiáng)圉

亦作“ 強(qiáng)圉 ”。 1.強(qiáng)壯多力?!吨駮o(jì)年》卷上:“初, 浞 娶 純狐氏 ,有子,早死。其婦曰 女岐 ,寡居。 澆 強(qiáng)圉,往至其戶,陽(yáng)有所求。 女岐 為之縫裳,共舍而宿?!薄冻o·離騷》:“ 澆 身被服強(qiáng)圉兮,縱欲而不忍。” 王逸 注:“強(qiáng)圉,多力也?!?

2.豪強(qiáng);有權(quán)勢(shì)的人?!稘h書·敘傳下》:“曾是強(qiáng)圉,掊克是雄。”《漢書·公孫賀劉屈牦等傳贊》:“ 九江 祝生 奮 史魚 之節(jié),發(fā)憤懣,譏公卿,介然直而不撓,可謂不畏強(qiáng)圉矣。”

3.天干第四位丁的別稱。用以紀(jì)年?!痘茨献印ぬ煳挠?xùn)》:“大荒落之歲,歲有小兵,蠶小登,麥昌,菽疾,民食二升,巳在丁,曰強(qiáng)圉?!?高誘 注:“在丁,言萬(wàn)物剛盛,故曰強(qiáng)圉也?!薄端问贰ぢ蓺v志三》:“陛下履極當(dāng)強(qiáng)圉之歲,握符在作噩之春?!卑?,“作噩”是十二地支中“酉”的別稱。 真宗 登極在丁酉年(公元997年)。



戊tú wéi

徒維(徒維)

歲陽(yáng)名,天干中戊的別稱?!妒酚洝v書》:“徒維敦牂 天漢 元年?!?司馬貞 索隱:“徒維,戊也?!?



己zhù lí

祝犁

古時(shí)以干支紀(jì)年,十干中的己稱屠維,又稱祝犁。《史記·歷書》:“祝犁協(xié)洽二年?!?司馬貞 索隱:“祝犁,己也。協(xié)洽,未也?!?



庚shānɡ hénɡ

商橫

十干中“庚”的別稱?!妒酚洝v書》:“商橫涒灘三年?!?司馬貞 索隱:“商橫,庚也?!稜栄拧纷魃险?。”按,涒灘為申,即庚申三年。參見“ 上章 ”。



辛zhāo yánɡ

昭陽(yáng)

(史記與爾雅記載不同)



壬hénɡ ài

橫艾

歲星紀(jì)年法中的歲陽(yáng)名。指太歲在壬之年?!妒酚洝v書》:“橫艾淹茂, 太始 元年?!?司馬貞 索隱:“橫艾,壬也。《爾雅》作‘玄黓’。淹茂,戌也。” 張守節(jié) 正義:“ 太始 元年,壬戌歲也?!?



癸shànɡ zhānɡ

尚章

歲陽(yáng)名。歲陽(yáng)在癸曰尚章,因亦為十干中癸的別稱?!妒酚洝v書》:“尚章大淵獻(xiàn)二年?!?司馬貞 索隱:“尚章,癸也?!稜栄拧纷鳌殃?yáng)’也(與史記記載不同)。”
100米跑法
1個(gè)回答2025-03-25 22:22
100米從技術(shù)上來(lái)講都是腳前掌著地,你用釘鞋在塑膠跑道跑時(shí),后腳著地,技術(shù)上肯定不對(duì),可能你穿釘鞋沒有習(xí)慣。一定要逐步改正這種錯(cuò)誤(可以先穿釘鞋慢跑,逐步提高速度來(lái)改正。)你在未完全熱身,沒使用起跑器的情況下跑12.20,說(shuō)明你的短跑有了一定的基礎(chǔ),已經(jīng)過(guò)到三級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平(手計(jì)時(shí)三級(jí)12秒4,二級(jí)11秒5)。經(jīng)過(guò)冬訓(xùn),只要你的訓(xùn)練科學(xué)系統(tǒng),你的成績(jī)有完全可能到12秒內(nèi)。 100M成績(jī)的提高取決于你的先天條件(人的快速肌和慢速肌的比例是不同的)和后天系統(tǒng)的專項(xiàng)訓(xùn)練(主要是提高技術(shù)、發(fā)展爆發(fā)力)。除了肌肉類型由先天決定以外,通過(guò)后天的努力仍然能取得比較好的成績(jī)。平時(shí)應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):

1、掌握技術(shù)要點(diǎn):整個(gè)跑程都是腳前掌著地,著地時(shí)要注意迅速蹬伸(緩沖技術(shù)很重要,不僅節(jié)省時(shí)間而且蹬伸快速);身體要保持一定角度的前傾,起跑階段和終點(diǎn)前壓線時(shí)前傾角最大,加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑的前傾角約為9度左右;擺臂要快速、肩關(guān)節(jié)放松,選好適合自己的起跑姿勢(shì)(蹲踞式起跑有三種姿勢(shì):普通式、接近式、拉長(zhǎng)式)。保持步長(zhǎng)和步頻的平衡;身體要協(xié)調(diào)放松。

2、加強(qiáng)100米的技術(shù)練習(xí)(起跑、加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺)每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)要反復(fù)練習(xí)。100米的成績(jī)與每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)都有關(guān)系。

3、 加強(qiáng)短跑的專門練習(xí)(如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、車輪跑等)目的是提高跑的技術(shù)。(如緩沖、提高步幅等)。

4、加強(qiáng)爆發(fā)力的專項(xiàng)訓(xùn)練:如負(fù)重半蹲、深蹲、蛙跳、跨跳、負(fù)重跑、牽引跑等。目的是提高你的爆發(fā)力。

5 、練習(xí)過(guò)程中一定要循序漸進(jìn)、持之以恒、同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)損傷。

6、訓(xùn)練完后注意放松,飲食方面注意平衡膳食。

7、 多參加一些高水平的訓(xùn)練和比賽,在比賽中提高自己的心理素質(zhì),力爭(zhēng)在比賽中發(fā)揮出自己的最好成績(jī)。

總之,在改進(jìn)技術(shù)的基礎(chǔ)上,多提高你的爆發(fā)力,你就肯定能跑出好的成績(jī)。祝你成功!
熱門問答