編一首跳繩運(yùn)動(dòng)兒歌

就是雙手交叉甩繩，跳起從洞中穿過。。。家庭健身除了跳繩，還有健身，應(yīng)，用，例如動(dòng)享國(guó)。家庭健身，減脂等等

跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)。它除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外，更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡。是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。
跳繩
跳繩
是一項(xiàng)極佳的健體運(yùn)動(dòng)，能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，有助保持個(gè)人體態(tài)健美，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。跳繩運(yùn)動(dòng)的配備十分簡(jiǎn)單，只需一條繩、輕便衣服及一對(duì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鞋便可；此外，跳繩所需的地方也不多，無需租借特別場(chǎng)地，而且參與人數(shù)不限，可單獨(dú)一人或多人進(jìn)行。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點(diǎn)，比賽速度。跳繩每小時(shí)消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。
由此可見，跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單方便，容易參與的運(yùn)動(dòng)。

秦皇島飛凡跳繩俱樂部有提供。請(qǐng)到他們的網(wǎng)站看看，與他們聯(lián)系下。

當(dāng)然不會(huì)跳的孩子還是大有所在的跳繩是簡(jiǎn)便易行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠健腦。
　　通過觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時(shí)，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這是因?yàn)橛變簺]有掌握跳繩時(shí)的節(jié)奏。因?yàn)樘K不但需要身體各部位動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，還需要良好的節(jié)奏感。因此，需要分步訓(xùn)練。
　　第一步，徒手聽節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。
　　第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。幼兒仍空著雙手，按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動(dòng)作。
　　第三步，單手拿繩（握住跳繩的兩頭），按正常的節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。
　　第四步，雙手拿繩實(shí)際練習(xí)。
　　以上四步訓(xùn)練，分解了幼兒學(xué)跳繩的難度，強(qiáng)化了跳繩時(shí)的節(jié)奏感，幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。

致跳繩運(yùn)動(dòng)員

一根小小的跳繩，連接的是團(tuán)結(jié)與枯橘悄友愛；
一伍碰根小小的跳繩，傳遞的是勇氣與力量；
一根小小的跳繩，演繹的是奮斗與拼搏；
一根小小的跳繩，留下的是輝煌與永恒；

致跳繩運(yùn)動(dòng)員

加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，抓住手中的繩子，沒渣就是抓住了勝利，握住手中的繩子，就是把握了人生。讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！

致跳繩運(yùn)動(dòng)員

你的汗水灑落在地面下，澆灌著成功花朵的綻放；
你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)上，孕育著班級(jí)榮譽(yù)的高昂；
你的精神播種在運(yùn)動(dòng)中，鼓勵(lì)著無窮力量的爆發(fā)；
跳吧，盡情地跳吧，拼命地跳吧，在這廣闊的賽場(chǎng)上，你們似駿馬似離鉉的箭，你們比虎猛比豹強(qiáng)，跳出你們的個(gè)性，跳出你們的精彩，跳出你們的和諧，跳出屬于你們的輝煌人生吧。

跳繩： 熱情地釋放光芒的紅日,被陣陣此起彼伏的加油聲震撼。 圍繞在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)邊的樹木,頻繁下奏鳴出悅耳的樹葉的交響曲。 繩子在同學(xué)們手中揚(yáng)起落下，舞出一道道落入人間的彩虹。 看啊，運(yùn)動(dòng)員們隨繩子的韻律激昂的表演，起伏之間，那是運(yùn)動(dòng)的氣息 沐浴著拼搏的輪廓 ，反射著生命的律動(dòng) 記錄著永不消逝的影子 我用沉醉的方式永恒地定格在你 那矯健颯爽的一躍 那瀟灑利索的一揮 加油吧，飛翔的燕子們，用你們輕盈的動(dòng)作，來詮釋我們青春的驕傲！

游戲規(guī)則：必須用行進(jìn)跳繩的方式跳到對(duì)面，不能拿著繩子跑過去，如有違規(guī)，則再?gòu)钠瘘c(diǎn)重新開始。