我要學自己上廁所兒歌歌詞

　很多人有上廁所時看書的習慣，在這一點上，還能“搬出”許多名人來，比如歐陽修的“三上”最為聞名，即：馬上，枕上，廁上。 　　這就是他讀書的三個地方。有些認為衛(wèi)生間安靜，空間相對封閉，能讓自己靜下心來讀書。有些人在衛(wèi)生間的一蹲就是半個小時一個小時的，一邊看書一邊方便，覺得自己充分利用了時間，殊不知，這種如廁閱讀的習慣容易引發(fā)痔瘡、直腸黏膜脫落甚至骨盆下墜等疾病。要知道，邊看邊“排”很有可能讓人的如廁時間加長，身體適應性改變，最終引發(fā)便秘甚至痔瘡。 　　人的排便過程就是一次神經(jīng)參與的反射活動，常常蹲在衛(wèi)生間里閱讀，會給神經(jīng)系統(tǒng)造成一種錯誤的暗示：我還沒看完呢，慢慢來。這種暗示會使原有正常的神經(jīng)反射環(huán)受到破壞，逐漸形成新的反射環(huán)，導致排便時間逐漸延長，最終引起習慣性便秘。新的排便節(jié)律一旦形成，就很難恢復到原始狀態(tài)，即使以后你不在廁所里看書了，也需要很久才能恢復至原來的排便節(jié)律。 　　此外，經(jīng)常在廁所里看書，還會使痔瘡的發(fā)病幾率增加。多數(shù)人都有痔瘡，只是有的發(fā)作、有的不發(fā)作，有的癥狀輕、有的癥狀重。坐在衛(wèi)生間的馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，使腹壓持續(xù)增高，直腸靜脈血液回流受阻，肛門直腸靜脈叢淤血充盈，曲張隆起，誘發(fā)痔瘡。肛門充血還會誤導神經(jīng)系統(tǒng)，刺激“排便感應器”，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹。最重要的是，便秘對盆腔肌肉群的長期刺激會給男性朋友帶來更大的危險：因為肌群松弛后，會引起男性勃起困難及其他性功能障礙。 　　有些人在廁所里看書已經(jīng)成為了一種習慣，這一點需要及時改正過來，要求自己每次進衛(wèi)生間的時候除了帶衛(wèi)生紙之外，其他的什么也不帶，而且最好能養(yǎng)成按時排便的好習慣，比如每天早晨一次。還可以通過提肛訓練來加強骨盆肌群力量，具體做法是：深呼吸后主動提肛收縮，雙腿加緊，屏住呼吸3—5秒，隨后慢慢放松，反復數(shù)次。這種運動一天一次，一個月即可見效。 　　在衛(wèi)生間“方便”時，應力爭在5分鐘內(nèi)結(jié)束“戰(zhàn)斗”，同時不斷進行提肛訓練，這樣才能有效防治痔瘡等疾病。

　　廁所的歇后語

　　半夜三更亡茅房(廁所) ———— 迫不得已

　　蒼蠅圍著廁所轉(zhuǎn) ———— 臭味相投

　　蒼蠅鉆茅房(廁所) ———— 沾腥惹臭

　　廁所頂上開窗戶 ———— 臭氣沖天

　　廁所里吃甘蔗 ———— 臭嚼

　　廁所里吃燒餅 ———— 口難開;不好開口

　　廁所里吃香瓜 ———— 不對味兒

　　廁所里搭棚 ———— 臭架子

　　廁所里的蛆 ———— 討人嫌

　　廁所里的消息 ———— 丑聞

　　廁所里放芝麻 ———— 香臭不分

　　廁所里掛繡球 ———— 配不上

　　廁所里灑香水 ———— 香臭難分

　　廁所里耍筆桿 ———— 丑(臭)聞(文)

　　廁所里響嗩吶 ———— 臭吹

　　廁所里尋灶王 ———— 找錯了地方

　　廁所里照鏡子 ———— 臭美(比喻做事太過分，使人厭惡和憎恨。)

　　廁所門口掛繡球 ———— 臭美

　　拆了茅房(廁所)蓋樓房 ———— 底子臭

　　廚房旁邊蓋茅廁(m ———— o se廁所)

　　蹲在廁所寫八股文 ———— 臭秀才

　　餓狗下茅房(廁所) ———— 找死(屎);飽餐一頓

　　桂花樹旁搭茅房(廁所) ———— 一陣香;一陣臭

　　桂花種在廁所旁 ———— 香風臭氣