兒歌坐火車手指操

是這個坐的。

遠(yuǎn)古的時候，原始的先人們都是席地而坐，一群人一起坐在土地上，所以是兩個人字加一個土字。

最好是上午，屬陽

不知道你這話是跟誰說的了
要是對方根本不認(rèn)識你的話
那怎么可能會讓你進(jìn)去嘛
當(dāng)然也要看是在什么場合了
再者也要看你長的一副什么樣子了
要是給人感覺就是好人的話那可能性還大點了

寶寶最起碼到7個月的樣子才可以自己獨立坐起來的，不要這么早給寶寶坐，他的骨胳還沒有發(fā)育好的，太早了對他不利的.

對聯(lián)：

坐請坐請上座，

茶 上茶 上好茶



一個傳說是鄭板橋一天去茶館喝茶,店小二看他穿的不夠富貴,隨便說了句"坐".柜臺見有人說"茶".

當(dāng)他拿出銀錠的時候,小二眼睛一亮,改口說,請坐,柜臺應(yīng)聲,上茶.

此時店內(nèi)有人認(rèn)出鄭,過來打招呼,小二慌張了,趕緊鞠躬說,請上坐.柜臺也提高嗓子,上好茶.

老板過來伺候并恭恭敬敬的要他留個墨寶,他無奈下答應(yīng)了,為諷刺這家店的趨炎附勢,狗眼看人,寫下這幅對聯(lián).



另一個說是蘇軾游完莫干山，來到山腰的一座寺觀。道士見來人穿著格外簡樸，冷冷地應(yīng)酬道：“坐！”對小童吩咐道：“茶！”蘇軾落坐，喝茶。他隨便和道士談了幾句，道士見來人出語不凡，馬上請?zhí)K軾入大殿，擺下椅子說：“請坐！”又吩咐小童：“敬茶！”蘇軾繼續(xù)和道士攀談。蘇軾妙語連珠，道土連連稱是。道士不禁問起蘇軾的名字來，蘇軾自謙道：“小官乃杭州通判蘇子瞻?！钡朗窟B忙起身，請?zhí)K軾進(jìn)入一間靜雅的客廳，恭敬地說：“請上座！”又吩咐隨身道童：“敬香茶！”蘇軾見道士十分勢利，坐了一會兒就告辭了。道士見挽留不住蘇軾，就請?zhí)K軾題字留念。蘇軾寫下了一副對聯(lián)；“坐請坐請上座，茶敬茶敬香茶。”

打坐有什么用,怎么正確打坐？時古人常常以打坐來修心養(yǎng)性，促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)整氣道從而達(dá)到養(yǎng)生目的，閉目盤腳、雙手放松、凈化心靈，當(dāng)打坐成為日常習(xí)慣，能有效達(dá)到排毒養(yǎng)顏、舒筋活絡(luò)等作。
許多地方流行年輕女性做一日尼姑的時尚潮流 ，許多年輕女性到寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消云散了。盤腿而坐時，兩腿分別彎曲交叉，把左腿踝關(guān)節(jié)架在右腿膝關(guān)節(jié)處，向前俯身，保持這個姿勢。如果連10分鐘都堅持不了的人，那就說明你的腿部、踝部、髖部的柔韌性不夠，平常也缺乏柔韌練習(xí)。
怎樣鍛煉身體柔韌性呢?以下兩個簡單的練習(xí)動作，每次只需要花費約5分鐘的時間，針對腰、臀、腿部進(jìn)行拉伸，就能大幅度提高身體靈活性，輕圖老師松完成盤腿坐。
坐姿前屈
坐在墊子或床上，雙腿并攏伸直，盡可能向前俯身，雙手觸碰小腿脛骨，感覺到大腿后側(cè)被拉緊時，保持15~30秒鐘，休息半分鐘，再做一組。為增加趣味性并測試自己的進(jìn)步程度，可每次練習(xí)都盡可能使雙手比上一次往前挪一點，直到雙手超過腳掌的位置，胸部能夠貼到膝蓋為止。
跪姿伸展
跪在墊子上，雙膝并攏，腳踝背伸，使兩個腳面都貼在墊上。然后雙手后撐，盡可能后仰上身，感覺到大腿前部被拉緊時，保持15~30秒鐘。休息半分鐘，再做一組。隨著大小腿柔韌性的增強(qiáng)，你將能夠使上半身躺在墊上。
練習(xí)一段時間后，你的柔韌性將大幅提升。一般健身者，可以從單盤(一側(cè)小腿貼地，另一側(cè)小腿架在其上)開始，然后慢慢雙腿盤坐，即兩只腳都架在對側(cè)腿的大腿上，上身保持挺直，雙手交叉虛放在丹田處，或兩手心向上，輕放在兩膝上(這叫大盤，也叫雙盤，五心向上，即兩腳心向上，兩手心向上，人心向上)排除雜念，坐20~30分鐘即可。
每天按時上座，養(yǎng)成習(xí)慣就容易入定，最好早上打坐，凌晨更好。千萬別小看這個簡單動作，除了可以提高身體柔韌性，減少運(yùn)動損傷幾率外，經(jīng)常練習(xí)還可以鍛煉腿部、腰部力量，有助于全身血液的大循環(huán)，提高記意力。
3.吸氣、腹部用力坐起來。
4.呼氣、右腿彎曲。右腳輕輕點地。
5.慢慢的將身體放下，右腿向前伸。
反方向重復(fù)一次。
6.稍微抖動一下雙腿。
7.調(diào)理好呼吸，吸氣、抬高身體，眼睛看著腳部，保持住身體。
8.慢慢的放下來。雙腿微微的打開，手掌心向上。
9.閉上眼睛，調(diào)整呼氣，腹部漸漸放松。
10.吸氣、慢慢的睜開雙眼。
11.雙手側(cè)平舉，手心向上。
12.吸氣，抬高雙腿90°。
13.呼氣，腳慢慢向一旁放低45°。腹部收緊在這里保持住。
14.吸氣，慢慢的復(fù)原放松。呼氣方方向一次。
15.將雙腳慢慢放下，將手放與身體兩側(cè)，閉上眼睛調(diào)整呼吸。