民國(guó)時(shí)期的舞蹈

1、開(kāi)門(mén)紅舞蹈是秧歌民族舞蹈。
2、秧歌是中國(guó)（主要在北方地區(qū)）廣泛流傳的一種極具群眾性和代表性的民間舞蹈的類(lèi)稱(chēng)，不同地區(qū)有不同稱(chēng)謂和風(fēng)格樣式。在民間，對(duì)秧歌的稱(chēng)謂分為兩種：踩蹺表演的稱(chēng)為“高蹺秧歌”，不踩蹺表演的稱(chēng)為“地秧歌”。近代所稱(chēng)的“秧歌”大多指“地秧歌”。秧歌歷史悠久，南宋周密在《武林舊事》中介紹的民間舞隊(duì)中就有“村田樂(lè)”的記載，清代吳錫麟的《新年雜詠抄》中明文記載了現(xiàn)存秧歌與宋代“村田樂(lè)”的源流關(guān)系。

廣場(chǎng)舞，廣場(chǎng)舞可以加入很多元素，現(xiàn)代的民族的都可以，公司年會(huì)熱身，廣場(chǎng)舞是最好的選擇了，簡(jiǎn)單，曲目的話，樓上的都很好江南style啊，最炫民族風(fēng)啊

《小蘋(píng)果》那難忘的一剪手勢(shì)，有沒(méi)有想起過(guò)它的來(lái)歷呢？這便是中國(guó)少數(shù)民族中流傳甚廣的民間舞蹈——小泥人舞的特色動(dòng)作。小泥人舞是指用泥人代表人物形象跳舞的一種民間藝術(shù)形式。小泥人是泥塑藝人手工制作的，形態(tài)可愛(ài)、姿態(tài)萬(wàn)千，寓意吉祥，富足、長(zhǎng)壽。小泥人舞起源于中國(guó)古代，是少數(shù)民族地區(qū)一種富有生命力、具有民族特色的普及性藝術(shù)，舞蹈形式輕盈歡快，富有民族風(fēng)情，是集傳統(tǒng)文化、音樂(lè)和舞蹈為一體的藝術(shù)表演。

建議你選藏族舞吧，民族舞的小范兒很多，要一下子學(xué)好很難，藏族舞入門(mén)比較快，跳的時(shí)候注意膝蓋的動(dòng)律就好，有個(gè)舞蹈 牧羊姑娘 我覺(jué)得你可以看一下，再不行就選秧歌舞 一片綠葉 也比較簡(jiǎn)單

楊麗萍，1958年生于云南，洱源白族人，自幼酷愛(ài)舞蹈。1971年進(jìn)入西雙版納州歌舞團(tuán)，九年后調(diào)入中央民族歌舞團(tuán)，并以“孔雀舞”聞名。1992年，她成為中國(guó)大陸第一位赴臺(tái)灣表演的舞蹈家。1994年，獨(dú)舞《雀之靈》榮獲中華民族20世紀(jì)舞蹈經(jīng)典作品金獎(jiǎng)。2003年，楊麗萍任原生態(tài)歌舞《云南映象》總編導(dǎo)及主演。2009年，編導(dǎo)并主演《云南映像》姊妹篇《云南的響聲》，再獲成功

藏族民間舞介紹：

藏族民間舞主要有四種歌舞形式：

1
、堆諧，漢語(yǔ)稱(chēng)“踢踏舞”屬于表演性較強(qiáng)的歌舞形式。

2
、果諧。是圍著圓圈歌舞的意思。也是藏民喜歡的一種古老、群眾自?shī)市暂^強(qiáng)的集體舞。

3
、諧，漢語(yǔ)稱(chēng)“弦子”以音樂(lè)曲調(diào)悠揚(yáng)動(dòng)聽(tīng)，舞蹈動(dòng)律松弛柔美著稱(chēng)。

4
、卓舞，漢語(yǔ)稱(chēng)“鍋莊”，是一種、勞動(dòng)氣息濃厚，粗獷豪邁的古老歌舞形式。

這里主要介紹踢踏、弦子。

踢踏
，
膝部上下運(yùn)動(dòng)頻率快，
形成了上下顫動(dòng)的動(dòng)律。
膝部松弛而富于彈性，
使膝踝關(guān)節(jié)靈
敏，增強(qiáng)了膝、踝松弛協(xié)調(diào)配合的動(dòng)作意識(shí)，以它豐富的節(jié)奏、音色、力度變化，極有效的
訓(xùn)練了學(xué)生的節(jié)奏感。

弦子，
膝部上下運(yùn)動(dòng)頻率放慢，
形成屈伸的動(dòng)律，
弦子連綿不斷流動(dòng)性強(qiáng)，
達(dá)到了對(duì)膝部柔
韌性、連貫性、控制能力的綜合訓(xùn)練。同時(shí)弦子以?xún)?yōu)美著稱(chēng)，它上身隨重心移動(dòng)而晃動(dòng)，上
肢隨上身的晃動(dòng)形成動(dòng)作和造型一環(huán)扣一環(huán)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，
使人在下肢、
軀干、
上肢三部分協(xié)
調(diào)配合的整體并表現(xiàn)出一種動(dòng)人的優(yōu)美感。

體態(tài)動(dòng)律特點(diǎn)：
由于長(zhǎng)年生活在青藏高原上，
他們習(xí)慣上身總是很松弛并略帶前傾。
動(dòng)律上
膝部分別有連續(xù)不斷，
小而快的，
有彈性的顫動(dòng)或連綿柔韌的屈伸。
而有顫動(dòng)或屈伸的步法
形成的重心移動(dòng)，
帶動(dòng)了松弛的上肢運(yùn)動(dòng)，
使手臂動(dòng)作多系附隨而動(dòng)，
不管是顫動(dòng)還是屈伸，
都要求膝關(guān)節(jié)保持松弛狀態(tài)，既要有柔韌性還要有彈性，上身動(dòng)作決不能有絲毫的主動(dòng)。

顫類(lèi)動(dòng)作
：第一、二基本步，退踏步、連三步、連五步、抬踏步。

共同規(guī)律：
1
、是動(dòng)作過(guò)程中保持有彈性的塊而小的，連續(xù)不斷的顫動(dòng)，
2
、是起步時(shí)多是第
一拍以雙膝沉后提起動(dòng)

作腿，支撐腿伸直后又屈。

屈伸類(lèi)動(dòng)作：
嘀嗒步、第三基本步，七下退踏步，七下轉(zhuǎn)身步、悠踢步、悠滑步等。這類(lèi)動(dòng)
作多屬支撐腿屈，動(dòng)作

腿抬得動(dòng)律，借著支撐腿下牙的力量，提拉起動(dòng)作腿，順著支撐腿
松弛還原的力量，動(dòng)作腿踏落地，形成壓起踏落的動(dòng)感

維族舞蹈主要有六種樣式組成，
即“多朗”、
“賽乃姆”，
以及“盤(pán)子舞”等道具舞蹈。
我們主要學(xué)習(xí)“多朗”、“賽乃姆”兩種。

多朗
舞是一種古老的舞蹈形式，包括齊克提麥、賽乃姆等四種節(jié)奏的動(dòng)作。

齊克提麥——節(jié)奏慢而平穩(wěn)，舞蹈以二步一踏為骨干動(dòng)作，并貫穿于整個(gè)舞蹈的始終。

賽乃姆——節(jié)奏的舞蹈，
以滑沖步為骨干動(dòng)作，
這個(gè)動(dòng)作的本身就具備了膝部微顫動(dòng)作的特
點(diǎn)。

四種基本動(dòng)律：以多朗的顫步和滑沖步為代表的兩種，以賽乃姆的墊步、三步一抬為
代表的一種，
還有女性舞多用的搖身點(diǎn)顫基本動(dòng)律。
幾種動(dòng)律體現(xiàn)在如下特點(diǎn)：
挺拔而不僵，
微顫而不竄，上身撒得開(kāi)，腳步不離散，搖身帶晃頭，聳肩繞手腕，技巧多旋轉(zhuǎn)，節(jié)奏多符
點(diǎn)。

賽乃姆
的舞蹈姿態(tài)大多是從生活中提煉的，
如最常見(jiàn)的有托帽式、
挽袖式、
拉裙式、
了望式、
撫胸式等。
其次賽乃姆在步伐上的特點(diǎn)是膝蓋既有控制又不僵硬，
小腿靈活輕巧，
和鼓點(diǎn)結(jié)
合緊密。
步伐用得最多的是三步一抬
(
前三步
)
，
腳步平穩(wěn)，
略有微顫。
走第四步時(shí)動(dòng)力腿腳
掌蹭著地向后小踢，
顯得步法非常干脆、
靈巧。
賽乃姆舞蹈風(fēng)格特點(diǎn)，
是和維吾爾族人民的
生活習(xí)俗、性格、服飾等特征分不開(kāi)的，在當(dāng)?shù)厣钪?，?dāng)他們遇到開(kāi)心的事情時(shí)，頭部和
頸部就情不自禁地?fù)u動(dòng)起來(lái)，
這些動(dòng)作被吸收在賽乃姆中，
表現(xiàn)了維吾爾族人民風(fēng)趣樂(lè)觀的
精神面貌。

1
、基本體態(tài)：昂首挺胸、頭高高昂起、立腰。挺拔而不僵——指體態(tài)立腰、拔背、挺胸、
昂首。

手形：曲掌

基本手位：曲掌形、

繞腕手、
開(kāi)式小七位繞腕手，
七位繞腔手，
權(quán)開(kāi)式三位繞腕手式五位繞腕手?jǐn)[式六位點(diǎn)肩張
腕手，繞四位點(diǎn)肩平。

常用位置：旁

點(diǎn)步，后側(cè)點(diǎn)步、前點(diǎn)步、踏步、踏步半蹲，蹲步后側(cè)點(diǎn)步。

2
、風(fēng)格特點(diǎn)：挺拔而不僵、微顫而不竄；上身撒得開(kāi)，腳步不離散；全身帶搖頭，聳肩繞
手腕，技巧多旋轉(zhuǎn)，節(jié)奏多符點(diǎn)。

3
、基本動(dòng)律：墊步――小腿靈活輕巧，在流動(dòng)中膝上提，雙膝始終保持靠攏、兩腿部腕不
間斷地向內(nèi)側(cè)滾動(dòng)、另一小腿部扣腳掌

支撐地面一步緊跟一步

動(dòng)身體的移動(dòng)。保持上身立腰、挺拔、昂首為體態(tài)，手移橫向流動(dòng)
的動(dòng)感。

顫步――膝部規(guī)律性的連續(xù)顫

動(dòng)，即一步兩顫一小一大、顫時(shí)有力、揚(yáng)眉、動(dòng)目、動(dòng)肩、移頸。

4
、骨干動(dòng)作：三步一抬、后踢步、橫墊步。

5
、
動(dòng)作分析：
墊步：
是賽乃姆節(jié)奏的主要步法，
特點(diǎn)是小腿靈活輕巧，
因在流動(dòng)過(guò)程

:

云南花燈
云南花燈是在云南漢族地區(qū)廣為流傳的一種民間歌舞，
在歷史上是被作為“社火”中民
間舞蹈的一部分而流傳的。舞蹈樸實(shí)明快，優(yōu)雅別致，曲調(diào)柔美，風(fēng)格鮮明，深受廣大群眾
喜愛(ài)。
并以別致的“崴”動(dòng)為特色，
沒(méi)有高超的技巧，
全在于它的自然平衡的擺動(dòng)所產(chǎn)生的
一種十分自然流暢的美感。

我們的教材選擇了小崴、正崴、反崴三部分，女性多為小崴為
主，男性以反崴為主。云南花燈的主動(dòng)律和主動(dòng)作是崴，可以說(shuō)沒(méi)有崴就沒(méi)有云南花燈。

1
、基本體態(tài)：略含胸。

2
、常用手位：體旁扇、頭旁扇、頭上扇、胸前扇。

常用腳位：正步位，踏步位。

3
、風(fēng)格特點(diǎn)：舞蹈撲實(shí)明快、優(yōu)雅別致，曲調(diào)柔美，風(fēng)格鮮明，胯、腰、肋三部分在松馳
狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)。道具舞蹈。

4
、基本動(dòng)律：崴――膝部上下兼左右的運(yùn)動(dòng)

走向，帶動(dòng)了胯部及上身的左右悠擺。

5
、骨干動(dòng)作：以肋、腰、胯（以膝為主）三部分協(xié)調(diào)配合形成獨(dú)特的動(dòng)感形象。

6
、基本動(dòng)作：小崴團(tuán)扇、小俏步搬扇、小崴放扇、正崴合扇、正崴扣扇耳旁繞花，正崴扣
飄扇、反崴擺扇、吸跳踮崴扇。

7
、動(dòng)作分析：崴動(dòng)律的根源在于膝部，它是上下兼左右的運(yùn)動(dòng)走向，這一運(yùn)動(dòng)形式帶動(dòng)了
胯部及上身的左右悠擺，
形成了一個(gè)獨(dú)特的動(dòng)感形象。
要掌握住這一動(dòng)感特點(diǎn)就要求學(xué)生胯、
腰、
肋三部分在松弛的的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，
并協(xié)調(diào)各部位的運(yùn)動(dòng)。
訓(xùn)練的意義首先是解放胯、
腰、
肋部，尤其是對(duì)胯的解放，并要求具備松馳協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力。

小崴：
是崴中最基本的動(dòng)律，
很容易被看成是胯部主動(dòng)，
其實(shí)不然，
它是在雙膝自然略屈的
基礎(chǔ)上，
劃出一個(gè)小的上弧線，
一膝靠向另一膝的重心移動(dòng)而形成的。
小崴因節(jié)奏較快，
在
腰、胯、肋三部分中胯部崴動(dòng)較為明顯，決不意味著胯的主動(dòng)。

正崴：是經(jīng)支撐腿的彎曲，在動(dòng)作腿落地移動(dòng)重心的同時(shí)，形成了明顯的自下而上的動(dòng)力，
促成了胯、腰、肋三部分成弓背形向上崴動(dòng)。在動(dòng)律上與小崴相反，它是經(jīng)過(guò)一個(gè)下弧線，
有明顯的向上的特點(diǎn)，多用于中板，有優(yōu)美明快的特點(diǎn)。

反崴：
動(dòng)律的主要特點(diǎn)是上身平行橫移，
邁步也經(jīng)支撐腿彎曲，
在較短促的時(shí)間內(nèi)變換重心，

強(qiáng)調(diào)橫移的上身及上下肢動(dòng)作拉長(zhǎng)到盡頭，形成流動(dòng)中的三道彎

藏族音樂(lè)
藏族是個(gè)能歌善舞的民族，他們的歌曲旋律優(yōu)美遼闊、婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)。藏族音樂(lè)大體上可以分為佛教音樂(lè)和民間音樂(lè)。佛教音樂(lè)中最著名的是喇嘛唱的無(wú)詞的歌頌曲調(diào)。
藏族民歌高亢嘹亮，聽(tīng)起來(lái)就有高原藍(lán)天遼闊的氣象，曲調(diào)悠揚(yáng)，但也是以五聲為主。歌舞形式有“果諧”、“果卓”（鍋莊）等。藏族音樂(lè)的一些元素被漢族和西方音樂(lè)所吸收。有一些漢族歌曲作者模仿藏族音樂(lè)的特點(diǎn)創(chuàng)作了一些諸如《逛新城》、《青藏高原》一類(lèi)的歌曲。近年來(lái)，西藏的藏族歌曲也融入了其它音樂(lè)的元素。著名的藏族歌手除了才旦卓瑪和主要演唱漢語(yǔ)歌曲的韓紅外，還有容中爾甲、亞?wèn)|、瓊雪卓瑪?shù)却罅吭诓貐^(qū)知名度很高的歌手。
正規(guī)戲劇方面，現(xiàn)在已經(jīng)挖掘整理演出了藏族傳統(tǒng)歌劇《格薩爾王》。

滿族音樂(lè)
中國(guó)的東北和北京等地是滿族的聚居地。滿族最有名的民間樂(lè)器是源自清朝的八角鼓。滿族的搖籃曲《悠悠扎》等作品很著名，經(jīng)常被用現(xiàn)代的漢語(yǔ)翻唱。

蒙古族音樂(lè)
蒙古族民歌分“長(zhǎng)調(diào)民歌”和“短調(diào)民歌”。 “長(zhǎng)調(diào)”有許多無(wú)意義的諧音字拉長(zhǎng)唱腔，有草原空闊的風(fēng)格。最有特色的樂(lè)器是馬頭琴，是一種拉弦樂(lè)器，由于琴柱上一般都雕刻一個(gè)馬頭裝飾，所以由此命名。

壯族音樂(lè)
壯族聚居區(qū)廣西是民歌的故鄉(xiāng)，男女青年經(jīng)常對(duì)歌，有人甚至說(shuō)壯族人一生唱歌的時(shí)間比說(shuō)話的時(shí)間長(zhǎng)。壯族民歌基本和漢族音樂(lè)風(fēng)格相似，以五聲音階為主。歌詞有明顯的對(duì)仗格式，內(nèi)容則以象征、比喻等手法表述，以生活中的交流為主，有時(shí)歌詞也引用中國(guó)古典故事和典故。 壯族音樂(lè)可以在電影音樂(lè)劇《劉三姐》中一窺其妙。

傣族音樂(lè)
傣族音樂(lè)和南亞地區(qū)緬甸、泰國(guó)的音樂(lè)風(fēng)格類(lèi)似，曲調(diào)婉轉(zhuǎn)柔美，典型的樂(lè)器是葫蘆絲和象腳鼓，葫蘆絲獨(dú)特的音色一演奏就是傣族的音樂(lè)風(fēng)格。

納西古樂(lè)
納西古樂(lè)是在云南麗江納西族老人中間演奏的音樂(lè)，據(jù)說(shuō)是從明朝時(shí)中原地區(qū)傳入的，由于當(dāng)?shù)卦瓉?lái)交通不便，和外界交往不多，始終原汁原味地流傳下來(lái)，現(xiàn)在只有一批老人樂(lè)隊(duì)可以演奏，正在培養(yǎng)接班人，是中國(guó)14世紀(jì)音樂(lè)的活化石，受到音樂(lè)界的廣泛關(guān)注。

侗族音樂(lè)
侗族“大歌”是中國(guó)唯一采用和聲的民歌系統(tǒng)，基本為女聲無(wú)伴奏合唱，由各聲部嗓音的和聲配合非常和諧，曾在國(guó)際引起轟動(dòng)，并多次獲獎(jiǎng)。

維吾爾族音樂(lè)
維吾爾族音樂(lè)基本是中亞音樂(lè)風(fēng)格，非常注重節(jié)奏，用手鼓可以打出多達(dá)幾十種不同的節(jié)奏，樂(lè)器主要是都它爾和熱瓦甫，最大的是冬不拉。維吾爾族的傳統(tǒng)音樂(lè)《十二木卡姆》包羅萬(wàn)象，是許多民間音樂(lè)的源頭。

塔吉克族音樂(lè)
塔吉克族音樂(lè)和漢族音樂(lè)有較大的區(qū)別，善于運(yùn)用半音，旋律婉轉(zhuǎn)多變，如同山鷹高鳴，最典型的是作曲家雷振邦為電影《冰山上的來(lái)客》配的歌曲，完全運(yùn)用了塔吉克民歌的旋律。

朝鮮族音樂(lè)
朝鮮族音樂(lè)和朝鮮、韓國(guó)的音樂(lè)基本相同，主要樂(lè)器有長(zhǎng)鼓和伽倻琴伽倻琴類(lèi)似中國(guó)古代的箏，比現(xiàn)代的箏小，彈法也不一樣，是放到盤(pán)坐的膝蓋上彈。音樂(lè)旋律有其獨(dú)特的風(fēng)格。

1.維吾爾族
如:賽乃姆,多朗,薩瑪舞,來(lái)派爾,納孜爾庫(kù)姆,盤(pán)子舞等.
傳統(tǒng)舞蹈有:頂碗舞.大鼓舞.鐵環(huán)舞.普塔舞等.
2.藏族
主要有"諧"(弦子)和"卓"(鍋莊) 表演性強(qiáng)的集體舞.
除此之外還有:囊瑪,羌姆,果兒諧,推諧,牧區(qū)舞,熱巴舞,踢踏舞等.
3.蒙古族
宗教習(xí)俗類(lèi)舞蹈:戰(zhàn)旗舞,丹不爾舞,祭神樹(shù)舞,卡吉德瑪舞,查瑪舞,燈舞,十二屬相舞,薩滿舞,祭祀舞等.
節(jié)日邀請(qǐng)類(lèi)舞蹈:陶不修勒舞,筷子舞,盅碗舞,盤(pán)子舞,浩德格沁舞,雅布根好吉木舞,安代舞,太平鼓舞等.
4.朝鮮族
有農(nóng)樂(lè)舞,長(zhǎng)鼓舞(女子),長(zhǎng)纓舞(男子),假面舞,劍舞,仗鼓舞,扁鼓舞,扇舞,拍打舞等.
5.彝族
有阿細(xì)跳月,花鼓舞,絲弦舞,煙盒舞,樂(lè)作舞,銅鼓舞,披氈舞,擺手舞,對(duì)腳舞,羊皮鼓舞等.
6.傣族
有孔雀舞,象腳鼓舞,嘎光舞,大鵬舞,魚(yú)舞,刀舞,花環(huán)舞等.
7.苗族
有蘆笙舞,長(zhǎng)鼓舞,踩鼓舞,銅鼓舞,木鼓舞,花鼓舞,團(tuán)圓鼓舞,猴兒鼓舞等.
8.高山族
有杵樂(lè)舞等.