如何治童年心理創(chuàng)傷

樓主是好心人，好心會(huì)有好報(bào)！覺(jué)得，看什么書(shū)不重要，最主要是耐心、細(xì)心關(guān)愛(ài)你朋友和她的家人。

克服童年陰影要找到根源，對(duì)癥下藥，嘗試傾訴，邁出第一步，培養(yǎng)興趣、必要時(shí)尋求心理治療師幫助。
1.找到根源：要找到自己童年陰影的根源，從而對(duì)癥下藥，才能更好的去解決。
2.對(duì)癥下藥：找到根源后，我們要積極尋求解決辦法。如是因?yàn)榕潞谝鸬年幱埃梢匀ベI(mǎi)一個(gè)可愛(ài)的，顏色溫暖的燈，漸漸的可能就會(huì)擺脫。
3.嘗試傾訴：可以向自己最好的朋友傾訴，尋求一些鼓勵(lì)和安慰，或者自己寫(xiě)下來(lái)，存放在一個(gè)安全的地方，寫(xiě)著寫(xiě)著就不再害怕了。
4.邁出第一步：找到根源后，勇敢的邁出第一步。如果是在人際方面有陰影，可以勇敢的試著同他人敞開(kāi)心扉來(lái)交流。
5.培養(yǎng)興趣：多培養(yǎng)一些愛(ài)好，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
上述方法無(wú)法解決的話，可尋求專業(yè)的心理治療師，治療師會(huì)根據(jù)病情選擇合適的治療方法如精神分析治療、認(rèn)知行為治療、拉康治療等，長(zhǎng)期的心理治療能夠明顯改善不良情緒及負(fù)性認(rèn)知。

心痛只有用心醫(yī)治，只能讓自己躲在角落里用時(shí)間慢慢的療傷，回到大自然里去療養(yǎng)心靈的創(chuàng)傷，等待傷口的愈合，其實(shí)、說(shuō)句實(shí)話，愛(ài)過(guò)了痛過(guò)了，要想完全的忘記談何容易，要真正做到忘記的又能有幾人，那也許是絕對(duì)不可能的，也是在騙自己，只是用時(shí)間來(lái)慢慢的淡忘罷了，學(xué)會(huì)放棄。有些人或有些事，在歲月的時(shí)間里不經(jīng)意的錯(cuò)過(guò)或失去了，偶然的拾起回憶，便會(huì)油然地生出一縷憶起往昔的浪漫情愫，便含有一種睹物思人之感，過(guò)往云煙之嘆。愛(ài)到痛了，痛到哭了，于是選擇了放手，放手是一種無(wú)奈的絕望，痛徹心扉。當(dāng)曾經(jīng)真愛(ài)釋如生命的人，即將相逢陌路時(shí)，才恍然大悟，原來(lái)以為的天長(zhǎng)地久，其實(shí)，不過(guò)是萍水相逢。曾經(jīng)以為可以這樣牽著手一路走下去，可是放手才明白，一切只是兩條平行線偶然的相交，當(dāng)一切都煙消云散平行線卻依舊平行，即使相隔不遠(yuǎn)，也是人隔天涯，勇敢的代價(jià)是自己先放下，承認(rèn)失敗，接受無(wú)奈，輕輕的嘆一口氣，無(wú)奈地祝福他們幸?？鞓?lè)，從此心若止水，難起波瀾。其實(shí)，要想完全的很快忘記一個(gè)人那是不可能的，也是在騙自己，只是留住記憶之中的深情，忘記過(guò)去的傷痛而已，因?yàn)?，最美的祝福是把一個(gè)人記住，最好的辛苦是想到一個(gè)人會(huì)哭，最大的滿足是你給予的在乎，愛(ài)受了些苦才會(huì)變得刻骨銘心

遠(yuǎn)離這個(gè)家庭之后，再自己組建了新的家庭，你就會(huì)慢慢的感受到愛(ài)和溫暖，慢慢的體會(huì)到了做親人，做父母或者是其他身份的人的感受了，這樣的也很快的能夠理解他們，并且從原來(lái)的痛苦之中脫離出來(lái)。

你好，想要治愈心理創(chuàng)傷的人，需要走進(jìn)這個(gè)人的那些世界，了解一下這個(gè)人的經(jīng)歷。
然后對(duì)這個(gè)人進(jìn)行心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)這個(gè)人走出悲傷的情緒，引導(dǎo)這個(gè)人積極樂(lè)觀面對(duì)生活。
同時(shí)，你要對(duì)這個(gè)人多進(jìn)行關(guān)懷，這樣更有利于治療心理創(chuàng)傷。

恩，同樣，我也很想幫助她。
那么，我想先讓她“做回自己”吧，總把別人開(kāi)玩笑的話當(dāng)真而發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，多少說(shuō)明了她太在意別人對(duì)她的看法，或說(shuō)是有些自卑才會(huì)如此。那么就先讓她不要想別人怎么看她，告訴她，活出她自己。可以的話，就給她些《道德經(jīng)》，《菜根譚》，《人間莊子》這樣的書(shū)看吧，不行的話你就多看些，了解下里面的思想然后講給她聽(tīng)，讓她知道，大愛(ài)，大道。其次，給她心靈上一個(gè)寄托，一個(gè)信念，要知道，人不能沒(méi)有信念的。我當(dāng)初低沉?xí)r，是機(jī)緣接觸了佛學(xué)，雖然現(xiàn)在不是個(gè)佛信徒，但有些事情確實(shí)想開(kāi)了許多。
祝你好運(yùn)，也祝你朋友好運(yùn)，
阿彌陀佛

　　你說(shuō)你有過(guò)社交恐懼，受過(guò)傷害，其實(shí)很多人都有國(guó)類似經(jīng)歷，可他們沒(méi)有把他放在心上，而你一直生活在這樣一個(gè)陰影中，對(duì)你而言是難以忘卻的往事經(jīng)歷，以至于如今如此困惑和痛苦。
　　你說(shuō)你“自己總覺(jué)得得不到別人的認(rèn)可和肯定”，顯然你很在乎別人對(duì)你的看法，以至于過(guò)分希望得到別人的認(rèn)可和肯定，其實(shí)我們活著，為人處事不是只讓別人看，別人的看法固然會(huì)影響你，但更重要的是自己能否認(rèn)可自己，肯定自己。
　　看的出，你不很自信，總認(rèn)為自己在與人交往的表現(xiàn)中不夠完美，不夠出色，但事實(shí)如何呢？你自己沒(méi)有把握，自己也不知道，由于你過(guò)去的陰影，讓你在交往中無(wú)法對(duì)自己的表現(xiàn)做出正確的定位和合理的判斷，所以一再的懷疑自己的表現(xiàn)，一再的打擊自己的交往信心，一再的陷入恐懼和煩惱，如此惡性循環(huán)。
　　對(duì)你而言，我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾點(diǎn)來(lái)使自己漸漸走出陰影：
　　首先，你可以冷靜而仔細(xì)的思考一個(gè)問(wèn)題，自己究竟恐懼什么？不要自己敷衍自己的隨口回答，仔細(xì)想想，找到恐懼的本體，這也是你問(wèn)題的根源所在，這一點(diǎn)別人幫不了你，只有自己坦然、坦誠(chéng)的面對(duì)自己，才能找到答案，這答案就在你心里，只是你沒(méi)有真正深入的去找過(guò)。
　　其次，當(dāng)你找到了恐懼的根源，勇敢的面對(duì)他，正視他，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)沒(méi)有你想象的那么恐懼。此時(shí)你要做的是勇敢的和人交往，這一開(kāi)始有些難，需要有信心的支持，而對(duì)你現(xiàn)狀而言，提高信心的最合適和最有效的方法是：先別急于和自己不熟悉的人交往，否則可能會(huì)因?yàn)橐恍┬〈煺鄱驌裟愕男判?，你?yīng)該做的是和自己信的過(guò)的，熟悉的人交往，最好的交流對(duì)象就是父母（或親人），你害怕的是在交往中遭到傷害和失敗，他們是不會(huì)傷害你的人，你也不必考慮他們是否會(huì)不接受你，不肯定你，不認(rèn)可你。和他們的交往是安全的，也是直接的，沒(méi)有顧慮，并且更容易得到他們的鼓勵(lì)、支持和認(rèn)可，同時(shí)你也可以從中學(xué)習(xí)與人交往的技巧，可以大大提高你的交往自信，這可以說(shuō)是走出陰影的第一步，也是關(guān)鍵的一步。
　　然后，當(dāng)你有足夠信心時(shí)，除了積累交往技巧外，可以再慢慢多和自己的朋友和信的過(guò)的人多接觸和交流，此時(shí)樣記住一點(diǎn)，不要過(guò)分看中別人的態(tài)度和看法，別人不會(huì)太在意，你更沒(méi)有必要自己給自己制造壓力，談的到一起的就談，說(shuō)不到一起的也很正常，要以平常心對(duì)待交往。同樣要知道的是，交往最重要的是坦誠(chéng)的交流，不用顧慮太多，你坦誠(chéng)、坦然了，別人也會(huì)同樣對(duì)你，這樣的交往和交流，給彼此更多的是真誠(chéng)和認(rèn)可，其實(shí)也就不會(huì)不被肯定了。
　　最后要告訴你的是，交往是一門(mén)學(xué)問(wèn)，每個(gè)人都有學(xué)習(xí)的過(guò)程，別把自己的問(wèn)題當(dāng)問(wèn)題，更別以為自己有什么病，認(rèn)為是病態(tài)，平常的看待社交，用真誠(chéng)的心去交往，一切都變得簡(jiǎn)單而真實(shí)。
　　我不是心理醫(yī)生，但相信我說(shuō)的是有效的，我回答過(guò)許多心理問(wèn)題，對(duì)他們的幫助也是有效的，只要你相信，可以試試，一定不會(huì)讓你失望。祝你好運(yùn)！

斷親并不能治愈原生家庭的不幸，在原生家庭中受到傷害的人來(lái)說(shuō)，他們可能會(huì)帶著這些心理創(chuàng)傷一生，所以學(xué)會(huì)如何治唯春尺愈原生家庭帶來(lái)的傷痛，對(duì)我們的健康與幸福是至關(guān)重要的1.理解情感寄托模型情感寄托模型是心理學(xué)中一種關(guān)于個(gè)人與他人之間的情感連接方式的理論它強(qiáng)調(diào)個(gè)體在童年時(shí)期與母親（或主要照顧者）建立的情感聯(lián)系對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和人際關(guān)系產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響如果一個(gè)人在童年時(shí)期缺乏安全的情感寄托，那么他將會(huì)在心理上長(zhǎng)期承受這種傷害在這種情況下，治愈原生家庭帶來(lái)的傷痛的第一步是理解自己與原生家庭之間的情感寄托模型，找到問(wèn)題的癥結(jié)所在2.接納自己的情感對(duì)于那些在原生家庭中受到傷害的人，他們可能會(huì)壓抑內(nèi)心的情感和感受，甚至想方設(shè)法森世逃避這些負(fù)面情緒這種做法縱然不利于治愈，卻可能會(huì)帶來(lái)更嚴(yán)重的后果，因此，接納自己的情感是治愈原生家庭帶來(lái)的傷痛的關(guān)鍵步驟之一如果一個(gè)人能夠接納自己的情感并學(xué)會(huì)表達(dá)出來(lái)，那么他就能更好地控制自己的負(fù)面情緒，并且不斷地與內(nèi)心進(jìn)行互動(dòng)，從而讓自己更加健康、堅(jiān)定3.尋找更高的情感寄托在情感寄托模型中，如果一個(gè)人與原生家庭的情感連接受到傷害，他就可指高能需要尋找到更高的情感寄托來(lái)治愈傷痛這種情感寄托可以是其他親屬、朋友、情侶、論壇和社交平臺(tái)等通過(guò)建立新的情感寄托，一個(gè)人可以從一個(gè)新的角度重新審視自己與原生家庭之間的關(guān)系，并逐漸接受自己的傷痛和情感需要這樣做也有助于個(gè)人重新建立信任并加強(qiáng)自我保護(hù)機(jī)制icon

時(shí)間是最好的良藥，隨著時(shí)間的推移，一切都不再如最初那么刻骨銘心，調(diào)整好心態(tài)，生命短暫，青春有限，你不會(huì)有太多的時(shí)間去等待去追憶去痛苦，平常心面對(duì)一切，你將會(huì)有更多的精力面對(duì)未來(lái)！
忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個(gè)人都有自己的路程，路程中會(huì)出現(xiàn)各種各樣的過(guò)客，每段感情每段經(jīng)歷每個(gè)人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經(jīng)發(fā)生的，學(xué)會(huì)感謝生命中每個(gè)曾經(jīng)相遇或離別的人。
學(xué)會(huì)遺忘，并不是很輕松就做到的，因?yàn)樵S多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那么，就需要我們用一顆平常心去對(duì)待問(wèn)題。既然發(fā)生了，就注定無(wú)法挽回。當(dāng)你在為錯(cuò)過(guò)太陽(yáng)而流淚時(shí)，你也將錯(cuò)過(guò)群星。
當(dāng)你失落、悲傷的時(shí)候，最好學(xué)會(huì)遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風(fēng)光更迷人。
過(guò)去的就過(guò)去了,但是留下的是最美好的回憶,為什么要刻意去忘記呢.雖然不能和他在一起但是,你們有著美好的回憶,我相信他也會(huì)把你們美好的回憶永遠(yuǎn)留在心中的,愛(ài)一個(gè)人就是要他幸福,要他開(kāi)心,但是他幸福的前提是你幸福嗎,你開(kāi)心嗎,做自己想做的事情,幸福與不幸福都在自己的心里,等到時(shí)間慢慢的過(guò)去了,你找到了你的另一半的時(shí)候,你就會(huì)把你們的回憶放在心底,把你的祝福也同樣用回憶帶給他,過(guò)去的就讓他過(guò)去,短暫的心痛是難免的,但是不要讓自己刻意的忘記什么,那樣會(huì)更痛苦,只要自己認(rèn)為自己是幸福的那自己永遠(yuǎn)都是幸福的.