男的補(bǔ)腎食物

黑豆，建議兩種方法啊，一種是把黑豆煮8成熟，然后瀝干，用米醋泡7天，每天頭吃晚飯前吃一到二勺；二，把黑豆炒熟，然后用米醋泡一天。也是晚飯前吃一勺。一般堅持一個月就會好。我嫂子那會是頭發(fā)掉的很嚴(yán)重，堅持吃了15天就好了。你要是想保護(hù)好自己的腎臟的話可以堅持吃的

山藥，芡實，石斛，黑豆，黑米，海參，淡菜，韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻都是補(bǔ)腎食物

黑枸杞，桑葚，黑豆

可以適當(dāng)?shù)木毺珮O拳，可以適當(dāng)?shù)娜ヅ懿?，同時也要注意日常的飲食，可以吃山藥粥。

釋苔埂應(yīng)用范圍非常廣泛，可入五臟，補(bǔ)益全身五臟之氣，無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。

黑胡椒、羊肉、山藥、帶魚、韭菜、冬瓜、蝦米、海參、雞肉、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏、肉蓯蓉、大蔥

甲魚是滋陰補(bǔ)腎的良品。甲魚既是餐桌美食，又是不可多得的入藥之材。無論是身體虛弱還是久病初愈，都可食用甲魚調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，甲魚能滋陰涼血、補(bǔ)益調(diào)中、補(bǔ)腎健骨。

補(bǔ)腎的時間一年之中，冬季補(bǔ)腎最好。一天中補(bǔ)腎最佳時間是早上5點(diǎn)-7點(diǎn)，晚上11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。17-19點(diǎn)宜服補(bǔ)腎藥、養(yǎng)陰藥。這個時候腎經(jīng)最旺，正是陰長陽消的時刻，宜溫補(bǔ)腎陽、滋補(bǔ)腎陰。這個時辰服用滋陰補(bǔ)腎藥對補(bǔ)腎有事半功倍的效果。

腸胃不和型：由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大多數(shù)男性都不同程度地存在由于飲食不規(guī)律或暴飲暴食所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。

黑芝麻： 富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素e含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎、延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。