接納情緒的重要性

其實有的時候
給予自己孩子不一定都要鼓勵
適當?shù)臅r候
也可以給孩子一點小挫折
教會他們自信和努力

每個人都會有情緒波動的時候，即使是孩子也是如此。

所以都需要正確的去看待。也要給孩子正確的發(fā)泄渠道。

問題一：如何才能真正接納情緒 接納=接受。事實上，無論是對于對于強迫思維、情緒，我們可以不接受、不喜歡它們，但是我們可以承認、了解、允許它們出現(xiàn)和存在，因為越壓制越難以壓制，從而產(chǎn)生內(nèi)心沖突和痛苦。

問題二：怎么接納自己的情緒？與恐懼共存是什么意思？ 情緒和人是共生的。還記得生物上學(xué)過的共生吧？三叔的盜墓筆記里也提過類似的這種道理。傳說中伏羲的長生便是人蛇共生，雖是人首蛇身，卻活過千年，當然或許也便是長生的代價。額，這個扯遠了。言歸正傳，既然你提的問題是如何“接納”自己的情緒，這說明，你從內(nèi)心里是認同情緒與你的一體性，情緒是你身體的一部分。就好比你的身體里住著一個你的靈魂。身體雖然沒有情感，可是他的反射機能非常厲害，靈魂有自己的思維和情感，當波動的時候就會產(chǎn)生情緒，一部分會由理智壓抑和隱藏起來，另一部分會通過身體表現(xiàn)出來。這么說來，情緒本身就是自己的產(chǎn)物，所以不要排斥他，更不要畏懼和反抗，而應(yīng)該給她一個舒緩的通道，不僅是眼睛需要窗戶，心靈不是也需要一扇窗戶來喘口氣么。只要正視你的情緒，了解他產(chǎn)生的原因，客觀的進行疏導(dǎo)和調(diào)整，相信你和自己會相處的很愉快。第二個問題，恐懼本身也是情緒的一種，你要包容的不僅僅是好的情緒，更要面對負面的情緒，包括悲觀、失落、恐懼等。當遇到事情，恐懼來襲，很多人被自己的恐懼感給嚇死了，說白了就是自己嚇死自己了。大部分的恐慌都是自己腦海中的畫面加深了你對未知情感的畏懼。就像一個人怕水，如果讓他泡在水里去感受水了解水，是不是就會沖淡對水的恐懼？人們都喜歡熟悉的環(huán)境和人，不喜歡陌生與未知。然而這些挑戰(zhàn)卻最是讓人成長。與恐懼共存就像我們剛才說的泡在水里與恐懼相處，你可以接納他，便可以化解他了。希望這些廢話能對你有所幫助。祝你好運。

問題三：如何才能做到接納自己的焦慮被壓抑的情緒？ 真誠的面對自己和他人，不要逃避自己和他人好的一面及壞的一面，這樣有利于看清事實
以前讀中專時說玩游戲的人也在被游戲玩，雖然感覺挺有道理但還是不由自主的斷斷續(xù)續(xù)玩了幾年，現(xiàn)在不玩后反過來想想，與其被規(guī)則制約，不如跳出規(guī)則之外看問題，說不定會有意外的發(fā)現(xiàn)，畢竟當局者迷旁觀者清嘛
想入非非，本來事物沒有美丑之分，但就是想得不一樣而覺得美丑不一，不然為什么會有情人眼里出西施這句經(jīng)典語句，夢境是如此，生活感受也是如此
人與人之間的關(guān)系就像造夢與入夢一樣，獨自造夢入夢或互相造夢入夢，誰對誰好或不好都是幻夢，最關(guān)鍵的是你以什么樣的態(tài)度入夢，是被夢困擾還是救贖全在你自己的選擇上
不要因為別人（或自己）給你造了個好夢而貪求，也不要因為別人（或自己）給你造了個壞夢而愁苦，平心知足，自然常樂
人在分別時會有各種條件假設(shè)以作前提，當失去這些前提時分別所產(chǎn)生的認知便開始動搖，此時如果繼續(xù)堅持認知就會從新找條件代替或感受到排斥無常帶來的痛苦，而如果能放棄一切前提，便會看透一切皆虛幻的本質(zhì)
盡人事聽天命，心急吃不了熱豆腐，強扭的瓜不甜，只求無愧于心，于力所不及處隨緣放下，便是最好
對于不明白的事要保持中立，勿要動心起惑，增添業(yè)障，待機緣至，必然得解，知之為知之，不知為不知，是智也。

問題四：如何接納自己 在日常咨詢中，有很多青年才俊，他們有很靚麗的外表，有很優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，有和諧的家庭，但他們常常往往失落困惑，因為他們感到痛苦是：現(xiàn)實與他們期望的還有很大的差距，這就涉及這樣一個問題，他們不能很好的接納自己。他們的個性往往是：很認真、很要強、追求完美、考慮問題很細、很全面等等。對我的分析，他們也能認可，那么呢？建議：1、停止與自己對立 停止與自己對立”是指停止對自己的不滿和批判。不論自認為做了多少不合適的事，有多少不足，從現(xiàn)在起，都停止對自己的挑剔和責備，要學(xué)習(xí)站在自己這一邊，維護自己生命的尊嚴和價值。 參考句式：“不論我的現(xiàn)狀如何，我選擇尊重自己的生命的獨特性”。2、停止苛求自己 具體說就是，允許自己犯錯誤，但在犯錯后要（1）做出補償，以彌補自己的錯誤造成的損失；（2）不二過，也就是一個錯誤不犯兩遍。 參考句式：“不論做錯了什么，我選擇從中吸取教訓(xùn)”；“我選擇不二過，而不是不斷地責備自己”。3、停止否認或逃避自己的負性情緒 如果產(chǎn)生了負性情緒，不要去抑制、否認或掩飾它，更不要責備自己，對自己生氣。要先坦然地承認并且接納自己的負性情緒，不論它是沮喪、憤怒、焦慮還是敵意。 人產(chǎn)生負性情緒是很正常的，它提醒你對現(xiàn)狀要有所警覺，是改變現(xiàn)狀的先決條件。如果一個人不為自己的成績差而沮喪，他就不會想努力學(xué)習(xí)；如果一個人不為和別人的矛盾而苦惱，他就不知道自己的人際交往方式需要調(diào)節(jié)。 所以，不要怕產(chǎn)生負性情緒，也不要否認或逃避。要首先接納它，然后再想辦法解決引起負性情緒的問題。 參考句式：“不論我產(chǎn)生什么樣的負性情緒，我選擇積極地正視、關(guān)注和體驗它，我將從中了解自己的思想和問題，并給以建設(shè)性的解決。” 4、無條件地接納自己 絕大多數(shù)人從小就受到種種有條件的關(guān)注，或者嚴格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績、過人的專長、出色的業(yè)績等等，才獲得被自己和他人接納的資格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經(jīng)被挑剔，也就逐漸習(xí)慣于用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。所以我們要學(xué)習(xí)做自己的朋友，站在自己這一邊，接受并且關(guān)心自己的身體和心理狀況，不加任何附加條件地接納自己的一切。 參考句式：“不論我有什么優(yōu)點和弱點，我首先選擇無條件地接納自己?！? 關(guān)于揚長避短和取長補短 能否縑納自己是一個人能否具備自信和追求成長的前提，但是，如果一個人止于接納，他就很難有發(fā)展和成長。以建設(shè)性的態(tài)度和方法對待自己的弱點和錯誤 如果一個人能夠正視并且接納自己的弱點，那么，弱點也是有意義的。首先，它讓我們懂得自己的局限性，使我們不至于狂自大，并且使我們懂得尊重有相應(yīng)長處的人；其次，能正視自己的弱點，不把時間花在自責和沮喪上，集中精力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢，這樣就可以少走彎路。 只要我們能吸取教訓(xùn)，那么，錯誤就會成為我們的老師。因為，從修正錯誤中學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的主要方式之一。盡可能揚長避短、發(fā)揮優(yōu)勢，不到萬不得已不必取長補短 但是，作為一個必須得學(xué)好數(shù)學(xué)的經(jīng)濟院校的學(xué)生，不論我們多么喜歡文科，討厭數(shù)學(xué)，我們都要遵守游戲規(guī)則，把數(shù)學(xué)學(xué)好。此時，我們不能避短，而且也沒有可能避短。 這時，我們就只能取長補短（取別人數(shù)學(xué)之長補自己數(shù)學(xué)之短），同時又要注意揚長補短（揚自己文科之長補自己數(shù)學(xué)之短）。6 學(xué)習(xí)接納他人 僅僅對自己的接納是不夠的。個人和社會要想進入良性循環(huán)，就需要與他人合作，而一個不能接納他人的人，無法與他人友好合作。 其實，真正接納自己的人也會接納別人，而無法接納他人的人也不能接納自己。 一個不接納自己的人，無法容忍自己的弱點?？墒?，他內(nèi)在的生命......>>

問題五：如何接納自己，完善自己 自我接納：是指個體對自身以及自身所具特征所持的一種積極的態(tài)度，即能欣然接受自己現(xiàn)實中的狀況，不因自身優(yōu)點而驕傲，也不因自己的缺點而自卑。自我接納加上能力，是構(gòu)成自信的兩大基石。有自我接納，有不斷自我完善的動機和行為，總有一天，就會具備能力，并最終具備自信。進取心有兩種，一種是追求成長，一種是避免失敗。自我接納的方法：1、 停止與自己對立2、 停止苛求自己允許自己犯錯誤，但在犯錯誤后要：⑴做出補償，以彌補自己的錯誤造成的損失；⑵不二過，也就是一個錯誤不犯兩遍。3、 停止否認或逃避自己的負性情緒如果產(chǎn)生了負性情緒，不要去抑制、否認或掩飾它，更不要責備自己，對自己生氣。要先坦然地承認并且接納自己的負性情緒，不論它是沮喪、憤怒、焦慮還是敵意。人產(chǎn)生負性情緒是很正常的，它提醒你對現(xiàn)狀要有所警覺，是改變現(xiàn)狀的先決條件。首先接納它，然后再想辦法解決引起負性情緒的問題。4、 無條件接納自己很多人以為只有具備某種條件：如：漂亮的外表、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績、過人的專長、出色的業(yè)績等等，才獲得被自己和他人接納的資格。由于自己曾經(jīng)被挑剔，也就逐漸習(xí)慣于用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。要學(xué)習(xí)做自己的朋友，站在自己這一邊，接受并且關(guān)心自己的身體和心理狀況，不加任何附加條件地接納自己的一切。事情是雙面的，有不好的一面也有好的一面。練習(xí)愛自己1、 寫下十個優(yōu)點，寫完之后默念三遍，然后閉上眼睛在心中再默默地想并念三遍。2、 張開眼睛，伸出雙手請別人壓一壓。3、 寫下十個缺點，寫完之后默念三遍，然后閉上眼睛在心中再默默地想并念三遍。因為它變得較有力，這個小小試驗就是讓你具體地體驗一下負面的、消極的及正面的、肯定的思想對一個人整體（生理、心理及精神的整合）的影響。跳出“與別人比較”成為“與自己比較”的獨立的自我。寫下自己的優(yōu)點，每天早、中、晚念上自己的優(yōu)點三遍。每天記下自己所做的事在好事、好的表現(xiàn)如：努力、認真、勤勞等上面打一個記號；在需要改進的事及欠缺的方面如：驕傲、懶惰等上面打一個記號，在晚上做一個總記錄，做完記錄之后，好好地欣賞與肯定自己所做的好事。對需要改進的事則告訴自己說：今天我有些自私，明天我會改進，做的更好些。

問題六：怎樣接受自己的各種情緒 正視自己
了解自己
有什么情緒
及時調(diào)整自己

問題七：怎樣接受自己的各種 情緒 給你一個最簡單的方法--讓自己找一個安靜的地方，僅此而已！

問題八：能接納自己的情緒嗎 1．你有沒有對情緒的迷失？一般而言，我們會將情緒簡單分為正向情緒和負向情緒，即愛的反面是恨，喜悅、高興的反面是難過、沮喪。然而，有些人卻過度夸大情緒的負面影響，產(chǎn)生對情緒的迷失。例如，認為如果你對別人生氣就表示你不喜歡他；或者認為表達生氣就表示不尊重或者沒有愛。所以當父母對你生氣而大罵時，你可能就會全盤否定他們對你的關(guān)愛；或者父母的某些做法令你不高興時，你可能會覺得有很深的罪惡感，覺得自己不應(yīng)該這樣；等等。其實愛恨是可以并存的，所有正向與負向的感受都可以同時存在，情緒只是反映出我們內(nèi)在的感受，并沒有好壞之分，每種情緒都有它獨特的價值，如果僅僅為了某種情緒而忽略其他情緒，我們就無法完整地體驗生活。此外，我們對情緒還存在錯覺，認為可以選擇性地去掉一些情緒，可以完全不生氣或者完全不難過，可以永遠快樂。實際上當我們壓抑情緒時，就累積了一些緊張，而壓制了我們感受快樂與愛的能力。情緒的能力是整體的，只有自由地體驗各種情緒，才能感受更多流暢的情緒。就如紀伯倫所說：“悲傷在你心中切割得愈深，你便能容納更多的快樂。”“當你快樂時，深察你的內(nèi)心吧。你將發(fā)現(xiàn)，只有那曾使你悲傷的，正給你快樂。當你悲傷時，再深察你的內(nèi)心吧。你將明白，事實上你正為曾使你快樂的事物哭泣?！?．你怎樣對待和處理自己的情緒？阿強前兩天因為考試沒考好，心理有挫折感。他一直責怪自己平時不夠用功，考前沒好好準備，考試的時候沒仔細看，他覺得自己不是一塊念書的料，自己比別人差，因而很灰心！他開始垂頭喪氣，故意遠離人群，一個人躲在角落，心情很沮喪?？崦冒阉呐笥研☆B子的心愛的偶像簽名照弄丟了。那是小頑子千辛萬苦、排了兩三個小時隊，才得到的偶像的親筆簽名，現(xiàn)在卻被醋妹弄丟了，小頑子真的很生氣?？墒强崦檬撬詈玫呐笥眩趺纯梢詫λ鷼饽?？而且生氣是不好的，萬一失控，不曉得會不會傷害到其他人呢？而且酷妹也許就不再跟她做朋友了，所以她告訴自己：“算了！丟了就丟了，生氣也無濟于事。”雖然這樣，她還是心有疙瘩，無法再像以前一樣對待酷妹。小東的學(xué)習(xí)成績不好，不喜歡上課，經(jīng)常逃課去網(wǎng)吧玩游戲。父母經(jīng)常教育他，希望他專心讀書，將來能憑自己的本領(lǐng)自食其力。但是，小東總是嫌父母嗦，與他們爭吵。有一次他跟父母吵架，一氣之下把電視機給砸了，令父母很傷心。上面三個故事中呈現(xiàn)出來的是某些同學(xué)對情緒的態(tài)度與處理方式，比較有代表性。如果主角換成是你，你會有什么感受？你會怎么處理你的情緒呢？有些人在面對情緒時，完全被情緒所控制，當負面情緒產(chǎn)生時，就任由情緒牽制他們的一切思想、感受和行為。影響層面小一點的包括個人心情不愉快、生活功能受到限制；影響層面廣泛一點的包括人際關(guān)系出現(xiàn)問題，更嚴重的是他們可能因一時沖動，做出嚴重的舉動，造成生命、財產(chǎn)的損失，后悔莫及。另外，有些人則是對負面情緒感到害怕、恐懼，擔心自己若感受到生氣、憤怒、悲傷、沮喪、緊張、焦慮等情緒，情況會更加糟糕，甚至?xí)l(fā)生無法預(yù)測的后果，因而就極力壓抑、控制自己的情緒；但是，沒有表現(xiàn)出的情緒，并不表示沒有情緒，所以原本被引發(fā)的情緒仍會間接地影響自己或者人際關(guān)系等。也有些人不滿于負向情緒的控制和預(yù)防，他們認為情緒是非理性的，所以一個理性成熟的人不應(yīng)該表現(xiàn)出自己的情緒。他們不允許自己處在負面的情緒中，拼命告誡自己“要理性”，“要控制情緒”，“我不應(yīng)該焦慮，焦慮只會讓我表現(xiàn)得更糟”，“我不應(yīng)該沮喪，沮喪只會侵蝕我的斗志”，“我不能生氣，生氣代表我是一個不能把情緒管理好的人”。因此，他們塑造自己成為有修養(yǎng)的人，預(yù)防可能會引出負面情緒的情境。然而如果我們一味地否認、壓抑或控......>>

問題九：怎樣接納自己？對于自身缺陷我該如何接納 我不知道你指的那個'你'是誰
首先面對自己，清楚自己的缺點，了解在怎樣的一個特點場合，怎樣的事情發(fā)生會讓你控制不了情緒，簡單說就是要清楚自己的底線。
爭吵開始，或者不開心的事情開展的時候，我們是停不下來的，愈演愈烈。
你就快要發(fā)火的時候，深呼吸，想想這個事情值得生氣嗎，生氣可以解決問題嗎？想象發(fā)火后會是什么場景：別人下不了臺階？還是又開始討厭自己？舊問題沒解決，新問題又來了？等等。。。。
這樣想想，一可以分散注意，二可以獎自己的思緒引導(dǎo)上解決問題的重點上。
如果自己的情緒得到控制了，別人還在發(fā)飆，別去在乎，不妨叫他停一停聽聽自己的意見，讓對方明白你是要解決問題，而不是來找茬的。
誰先理智下來，誰掌局的機會就高一些。

問題十：如何能接受自己的過去不好的心理 情緒還有習(xí)慣 30分 應(yīng)該問怎樣讓別人習(xí)慣自己過去不好的習(xí)慣。人是為自己而活的。該怎么樣就怎么樣

對于自己出現(xiàn)的負面情緒，我們也應(yīng)該及時的了解我們現(xiàn)在所面臨的一個問題，以及所面臨的困難，這個時候也要學(xué)會積極的自我開導(dǎo)同學(xué)，要學(xué)會向外界求助，同時，通過內(nèi)外結(jié)合的方法，以此來讓自己走出這樣一個消極情緒，從而讓自己回歸到正常的一種情感中。

那師傅注意，第一就是情感的認知，理性的認知和程序上的任

接納情緒？應(yīng)該是得去克服不好的情緒！好的情緒我們就要去接納！如果是不好的情緒我們就不能接納了！而是去改變和克服！與恐懼共存又是怎么一回事？還是說你的情緒中恐懼總是存在著？那這個就得給自己增添勇氣了！

如果這個事實真的無法挽回了，那么你就應(yīng)該學(xué)會接受現(xiàn)實。你可以對自己說，其實這樣雖然不是很好，不過也不太壞，事情既然已經(jīng)成為事實，就嘗試著接受吧。要是你心里真的無法接受這樣的結(jié)局的話，你就暫時逃避這個問題吧。有時候，逃避并不是過錯，而是保護自己的一種手段而已。這段時間，你就到處看看去吧，放松放松心情，努力把那件事情留在自己腦子里的印敞輔搬恍植喝邦桶鮑垃象盡量淡化，幾個月后，你就會發(fā)現(xiàn)，其實這樣的結(jié)果也不是很難接受。事情總有的自己的發(fā)展方向，有時候人力很是難以改變的。不要老是為難自己，你應(yīng)該學(xué)會為自己脫罪。

可以接納你所有的情緒，我覺得這個不是教育家說的，這好像是哪一個文學(xué)家說的吧，可能是法國的。