關(guān)于傳統(tǒng)游戲沙包的兒歌

小時候我們經(jīng)常玩扔沙包，一下了就出去玩，扔沙包有利于人體骨骼、肌肉的生長發(fā)育，改善血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，提高人體的適應(yīng)能力和抵抗能力；增強(qiáng)個體的自信心;提高反應(yīng)速度和判斷能力；有利于調(diào)節(jié)人的情緒緊張，改善心理狀態(tài)，激發(fā)人的積極性、創(chuàng)造性和主動性；有利于養(yǎng)成文明健康的生活方式。

1、搶沙包比賽：把沙包放在同一平線上，從對面跑步去取，誰先取到并先返回為勝。

2、夾包比遠(yuǎn)：兩腳夾住沙包站在線后，然后雙腳跳起用收腹向前擺腿的力量用力將沙包擲出去。兩人或幾人進(jìn)行比賽，根據(jù)夾擲的遠(yuǎn)近排定名次。

3、夾包跳：學(xué)生用雙腳夾住沙包向前跳，直至跳到規(guī)定地點。

4、送禮物：把幼兒分成兩隊，沙包放在一旁，由每隊的第一名學(xué)生開始，雙腳夾沙包跳到指定位置放下，跑著回來拍同隊第二人的手。反復(fù)進(jìn)行看哪隊先進(jìn)行完，哪隊送的“禮物”多為勝者。

5、拋接沙包：幼兒單手持沙包，胸前、背后或者腋下等不同方式向上拋出后，自己拍手一二次，然后用原來的手接住。依次方法反復(fù)進(jìn)行。熟練后可以增加拍手的次數(shù)。

6、看誰投得遠(yuǎn)：幼兒分成兩橫排，相隔30米左右對投，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，看誰投得遠(yuǎn)。

7、擲遠(yuǎn)比快：兩名幼兒比賽，分別手持一沙包站到同一原點上，聽老師口令開始向相反方向拋出手中沙包，隨即轉(zhuǎn)身迅速撿回對方拋出的沙包，先回到原點者獲勝。

8、沙包投準(zhǔn)：把沙包投入箱子里，按照練習(xí)需求距離箱子不同距離，往里投沙包，投得多者為勝。

9、雙人拋接沙包：兩人一組，分別手持沙包，同時向彼此拋出沙包，并且同時接到對方拋出的沙包，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，連續(xù)回合最多一組勝出。

10、踢沙包：用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)或腳正面將沙包向上踢起，反復(fù)使沙包不落地?？梢詭讉€人比賽鼓勵踢得多的幼兒。

11、頂沙包：幼兒把沙包放在頭頂上，向前走動，使沙包不掉下來。以此方式進(jìn)行各種接力比賽，提高身體平衡能力。

12、翻手接沙包：幼兒把沙包放在一手背上，用手背把沙包拋起來，迅速翻手抓住沙包。接著把沙包向上拋起，迅速翻手用手背接住沙包，依次方法反復(fù)進(jìn)行?？凑l的抓包次數(shù)多。

13、螃蟹走：兩人一組，背靠背夾住沙包，手臂挽住手臂，橫著身體像螃蟹一樣側(cè)著走，先到者為勝者。

14、誰呀？在大沙包的六個面貼1—6的數(shù)字。幼兒6人分為一組，每人確定自己的數(shù)字，石頭、剪子、布決定由誰開始，先拿到包的幼兒雙手向上拋包，沙包落地后向上的一面是數(shù)字幾，與之對應(yīng)的幼兒則上前來拋包，反應(yīng)慢的、錯的停玩一次，游戲反復(fù)進(jìn)行。

15、螞蟻搬豆：將全體幼兒分成若干組，每組面前放海綿墊孩子手、腿著地背上放沙包，爬著走到指定位置，把沙包放下，在爬回來。依次進(jìn)行，先進(jìn)行完的為勝者。

16、喚人接包：一人持包在圓圈里，其余人均勻分布在圓圈上。開始時圈內(nèi)的人高拋沙包，同時大聲喊某一個學(xué)生的姓名，喊到誰的姓名誰就快速跑進(jìn)圈來接沙包。其余人快速跑離圓圈，接包人接到沙包后大聲喊“停”，其余人聽到“?！本偷赝Ｖ古軇?，誰的距離最近，誰表演一個節(jié)目。再由接包人繼續(xù)拋包進(jìn)行游戲。

17、“打龍尾”；場地上畫一個直徑8—10米的圓（方形場地也可）。游戲者分兩組，每組8—10人，一組分散站在圓外為打“龍尾”者，另一組在圓內(nèi)排成縱隊，后面的人抓住前面的人的衣服充當(dāng)“龍”，排頭為“龍頭”，排尾為“龍尾”?！褒垺痹趫鰞?nèi)自由活動，打“龍尾”者用沙包直接或通過傳接擊打“龍尾”，如果“龍尾”被擊中時淘汰，再由“龍頭”作“龍尾”，繼續(xù)游戲，直到“龍”剩下三人時，雙方互換角色，重新游戲。

18、巧運(yùn)地雷：地上畫兩個圈，兩圈相距1—2米，第一圈里放三個沙包（地雷）第一幼兒將近端的三個“地雷”搬運(yùn)至第二個圈內(nèi)，然后跑回?fù)舻诙€幼兒的手，第二個幼兒把遠(yuǎn)端圈內(nèi)的“地雷”搬到近處的圈里。游戲依次進(jìn)行。

19、投包擊人：將幼兒分成兩組，一組站在圓圈外，另一組站在圓圈內(nèi)，圓圈外的人持1個（或2個）小沙包。游戲開始后用沙包投擊圓圈內(nèi)的人，圈內(nèi)人可以跑動躲閃，被擊中暫時退場等候，如果場內(nèi)人都被擊中，兩組交換位置，重新比賽。如果圈內(nèi)的人將沙包接住，得一分，就可以“救”上一人，繼續(xù)參加比賽。圈外的人不得進(jìn)入圈里，如果沙包停留在圈內(nèi)時，圈內(nèi)的人撿起后仍出圈外；仍出時如果被圈外的人接住，得1分，就可以抵消對方1分；如果對方?jīng)]有記分時，則仍包人退場。游戲場地也可以是長方形的，投包的一方分成兩組分別站在兩條端線上，躲避的一方散點到場地中央。

20、踢（投）包入圈：在地上畫幾個同心圓，最大的圓的半徑為4—5米，小圓的半徑分別為0.3米、0.6米、0.9米、1.2米……并分別標(biāo)出40分、30分、20分、10分……學(xué)生散點分布在大圓外，用單足跳踢沙包入圈，踢到那個圓內(nèi)就得相應(yīng)的分。做投沙包入圈游戲時，投者必須站在15—20米外，小圓的半徑可適當(dāng)擴(kuò)大些?？蛇M(jìn)行個人、集體、分組等記分比賽。

很簡單，曾經(jīng)李小龍說過，兩個直拳的組合只要練得多了就是一套好的拳法。打沙包的時候要想著把沙包打穿，增強(qiáng)自己的爆發(fā)力。你還可以結(jié)合速度球練，那樣更好

沙包也是中國大陸地區(qū)中小學(xué)體育課上用以練習(xí)投擲的一種器材，一般在用厚布織成的小袋中填入干黃沙，體積稍大于棒球。 古代就有。具體誰發(fā)明的無法考證。

沙包也是中國大陸地區(qū)中小學(xué)體育課上用以練習(xí)投擲的一種器材，一般在用厚布織成的小袋中填入干黃沙，體積稍大于棒球。



古代就有。具體誰發(fā)明的無法考證。

我記得 我小時候 做的沙包里面裝的一般是 黃豆 或綠豆什么的或稍微攙點細(xì)沙 你可別都裝沙子啊 那扔身上疼死你 你要做的精致點 就剪6塊一樣大的正方形布 組成個立方體 邊和邊之間用線逢起來 最后留一條邊別逢 灌完"沙"之后再逢死 你要想省事 就逢個三角的 剪個菱形的布片中間對折逢上邊 就是個三角的包 這樣逢的邊少所以省事 你要實在懶的厲害 拿一塊布把沙兜起來把口一逢 也算個沙包 不過扔不了幾下就漏 哈哈 至于用材嗎 主要是布 要選稍微厚一些的 比如做床單用的 或做窗簾用的 都行 不知道你做什么用 所以就先說這么多 我們原來練摔交還有很專業(yè)的 沙包的做法 但那主要是用來聯(lián)力量與反映的 和平時小孩子玩的是兩馬事 你要真問的是那個 我再補(bǔ)充給你