表達(dá)憤怒的輕音樂(lè)

直接說(shuō)出來(lái)。實(shí)在不行做出來(lái)。小孩子犯錯(cuò)了上帝都會(huì)原諒的

Im angery!

憤怒是沒(méi)用的 理智點(diǎn)
憤怒、暴躁是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己；憤怒以愚蠢開(kāi)始，以后悔告終。沖動(dòng)是魔鬼，是最不理智的。二者對(duì)自己、對(duì)別人傷害都很大：影響身心、疏遠(yuǎn)親朋、降低情商。那么怎么化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發(fā)火時(shí)，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見(jiàn)識(shí)，有什么天大的事要發(fā)這么大的火呢？
2、回避矛盾法。當(dāng)和別人憤怒生氣時(shí)，最好暫時(shí)避開(kāi)，眼不見(jiàn)，心不煩，怒氣自消。
3、轉(zhuǎn)移思想法。離開(kāi)憤怒的環(huán)境，做點(diǎn)其他事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
4、主動(dòng)釋放法。事后把自己的意見(jiàn)?？捶?、想法和對(duì)方心平氣和的說(shuō)說(shuō)?；蛘咄ㄟ^(guò)電話(huà)，書(shū)面和對(duì)方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記里，從兩個(gè)方面吸收珍貴的精神財(cái)富，提高自己的修養(yǎng)和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長(zhǎng)長(zhǎng)的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內(nèi)憤怒帶來(lái)的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見(jiàn)識(shí)，我是有層次有修養(yǎng)有道德的人。
8、積極溝通法。平時(shí)找準(zhǔn)對(duì)方的愛(ài)好和興趣，多溝通、多交流，培養(yǎng)自己的情商，增進(jìn)親友的情感。
9、意識(shí)控制法。在要生氣之前，心中反復(fù)默念：“別生氣，不發(fā)火”等，常會(huì)收到一定的效果。
10、提高修養(yǎng)法。平時(shí)多學(xué)習(xí)、多看書(shū)，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關(guān)愛(ài)他人，愛(ài)惜生命、擴(kuò)展心量、包容萬(wàn)物。

方法有許多，如微笑離開(kāi)，不置一顧;如平靜的表達(dá)不滿(mǎn)或者逆向的稱(chēng)贊，欲抑先揚(yáng)，屬于談話(huà)技巧;如以幽默風(fēng)趣的自嘲一下自己;對(duì)于愚蠢的對(duì)手，直接甩手而去即可！

用中指推眼鏡。

如果是表達(dá)的話(huà)，直接嚴(yán)肅的告訴對(duì)方你很憤怒就好了，憤怒有時(shí)候不大吼大叫，別人反而會(huì)感覺(jué)你更生氣。如果是發(fā)泄的話(huà)，可以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)流流汗，揍一頓枕頭，寫(xiě)日記，多安慰一下自己，深呼吸，適當(dāng)發(fā)發(fā)脾氣，睡一大覺(jué)等等。憤怒容易讓人情緒失控，做出不理智的行為，所以要適當(dāng)表達(dá)。

每個(gè)父母都會(huì)經(jīng)歷過(guò)被孩子氣暈的時(shí)候，因?yàn)椴徽{(diào)皮的時(shí)候簡(jiǎn)直太多了，而且如今的社會(huì)又充滿(mǎn)著各種誘惑，也就會(huì)導(dǎo)致一些人經(jīng)常的出錯(cuò)，都說(shuō)棍棒底下出孝子，這個(gè)方法并不是用于每個(gè)人，脾氣比較硬的人往往會(huì)適得其反，不能夠一直應(yīng)用上，有的時(shí)候也得尋求恰當(dāng)?shù)姆绞?，父母?jìng)兪紫纫龅木褪菧贤?，雖然心里很憤怒，但是氣急敗壞容易做一些錯(cuò)事，不要在氣頭上去尋求解決辦法，這樣也是不理智的。

?

每個(gè)孩子犯錯(cuò)的原因都是不一樣的，但是站在父母的角度上來(lái)說(shuō)，不管是大錯(cuò)小錯(cuò)就是不可原諒的，往往會(huì)被憤怒沖昏了頭腦，有的甚至情急之下會(huì)做出一些傷害孩子的事情，實(shí)際上這是完全不可取的辦法，畢竟要考慮到孩子們會(huì)不會(huì)留下陰影，還有心理上面的健康是不是符合標(biāo)準(zhǔn)，這都是要極其重視的，并不是每一個(gè)孩子都在健康的家庭里出生的。

?

成長(zhǎng)經(jīng)歷雖然都差不多，但是享受的東西卻不一樣，父母?jìng)兒苋菀浊榫w失控，經(jīng)常性的拿孩子出氣，這也是能夠理解的，每天這么的辛苦然后孩子還不聽(tīng)話(huà)，自然而然就會(huì)發(fā)泄憤怒，可是要恰當(dāng)才能夠不被記恨，不然的話(huà)是很容易造成怨恨的，哪怕在氣憤都得心平氣和的交流。

?

只有了解到這件事情的主要原因才能從根本上教育好，否則不問(wèn)緣由直接發(fā)泄憤怒，完全就是將事態(tài)變嚴(yán)重，根本沒(méi)有任何好轉(zhuǎn)的機(jī)會(huì)，還是要用一定的方法的。

?

如果非常憤怒的話(huà)，是可以做一些運(yùn)動(dòng)去表達(dá)自己的情緒的，這樣還不會(huì)傷害一些人的感情。

理性的表達(dá)你的憤怒就是說(shuō)不要被憤怒沖昏頭腦，
說(shuō)出不理智的話(huà)，做出不理智的事。