方程訓(xùn)練題

為了滿足廣大家長和青少年朋友的需求，曾致、張文應(yīng)湖南文藝出版社的邀約，著手編寫了《小主持人訓(xùn)練教程》，以期對廣大熱愛播音主持藝術(shù)的小朋友和青少年進行系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練和指導(dǎo)。小主持人的素養(yǎng)，口才是關(guān)鍵。培養(yǎng)和加強小主持人的口才素養(yǎng)，應(yīng)當在科學(xué)而有趣的訓(xùn)練當中，循序漸進、由易到難，逐步提高，以樹立他們的自信心，提升語言表達功力，開闊藝術(shù)視野，加強思維的敏銳性。這樣，才能做到說話流暢，感情自然，思維敏捷，儀態(tài)大方；表演自如。本書在編寫過程中，盡量刪繁就簡，做到理論闡述與實踐訓(xùn)練相結(jié)合，以便于讀者使用。同時，編者查閱了大量的相關(guān)文獻和資料，選用了一些優(yōu)秀的文學(xué)藝術(shù)作品作為訓(xùn)練素材。

一、正確認知自己的情緒。

科學(xué)實驗證明，人們在面對壓力、過度緊張時，大腦皮層的血液會變得稀薄，而心跳卻快至每分鐘100次以上，腎上腺素的分泌也會大大提高，在這種生理狀態(tài)下，心理也會隨之出現(xiàn)變化。

這時候，情商不同的人，就會有不同的表現(xiàn)：理智的人能冷靜地思考問題，能保持舉止得當；而沖動的人則會大腦空白、行為瘋狂、口不擇言。

也就是說，當你面對沖突時，有情緒是正常的，但你要意識到：你正處在情緒的包圍中。

二、妥善管理自己的情緒。

當你有情緒即將爆發(fā)的時候，任性的人會隨性而為，甚至壓根不知道自己在說什么、做什么；但成熟的人會有效的調(diào)整、控制、整頓自己的情緒。因為Ta知道：單純的情緒發(fā)泄，不會解決任何問題。

例如你們正在爭執(zhí)不休，如果這時你能夠做到及時閉嘴，可能是一個非常有效的動作。如果不能及時平復(fù)你的情緒，請你嘗試做以下三個動作：

1、慢慢地、深深地吸氣、呼氣，再吸氣、呼氣，直至你能夠冷靜下來。

2、自我暗示：我需要冷靜，我必須冷靜，我正在冷靜下來。沒什么大不了的。

3、洗個熱水澡，一邊淋浴，一邊按摩太陽穴。這時你大腦皮層里的血液會重新充盈，你就能回歸理性。

記憶力訓(xùn)練教程如下：

1、?積極暗示法

許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：多難記啊!這么多，我能記住嗎?這種想法是提高記憶力的最大障礙。

美國心理學(xué)家胡德華說：凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：我一定能記住!。當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗，如我曾在全班各科考試成績排前五名我?guī)讱q的時候就能背許多唐詩。當這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時，會增強你一定能記住的信心。

2、?精細回憶法

我們在平時的學(xué)習(xí)和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。所以我們要時常去回憶，并且盡可能做到精細。

經(jīng)?；貞洠貞浀帽M可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方?當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什么。

想一想一小時前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們在一起都說了什么?那個人長得什么樣?你如何向別人描述他的長相?

回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個鏡頭。

思維訓(xùn)練課程有智慧源思維訓(xùn)練課程1-12歲、火花思維、豌豆思維。在人的大腦發(fā)育當中有一塊高級的區(qū)域—額葉，它負責思維、演算、與個體情感的需求。但隨著兒童年齡的不斷增長，由于學(xué)校、家庭、社會環(huán)境的因素等等影響著兒童大腦的額葉功能，使之思維能力受限。

所以要在兒童0-12歲思維關(guān)鍵期內(nèi)，給孩子進行思維能力訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的思維習(xí)慣。

火花思維，專注于3-12歲兒童數(shù)學(xué)思維教育，精心研發(fā)專注十年積累打造精品數(shù)學(xué)思維課程，高品質(zhì)小班在線教學(xué)，游戲級互動，超強課堂感染力，全面提升孩子的數(shù)學(xué)邏輯思維能力，讓孩子愛學(xué)習(xí)會思考。

豌豆思維專注于2-12歲少兒的數(shù)學(xué)邏輯思維、專注力以及學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)。豌豆思維課程抓住孩子邏輯力培養(yǎng)的黃金窗口期，引用國際6E教學(xué)法，通過在線課堂的交互式教學(xué)，引導(dǎo)孩子逐步培養(yǎng)對數(shù)學(xué)的興趣、培養(yǎng)數(shù)學(xué)思維。

上思維訓(xùn)練課的好處

1、科學(xué)研究表明后天的環(huán)境能夠顯著影響孩子大腦神經(jīng)元細胞的相互鉸鏈，從而影響孩子的智力發(fā)育。經(jīng)過思維訓(xùn)練，孩子的思維能力有顯著提升的空間。

2、幼兒英語、音樂藝術(shù)、奧數(shù)等知識技能型的訓(xùn)練不能替代思維訓(xùn)練。思維訓(xùn)練的重點是全面和均衡。必須是精心設(shè)計的系統(tǒng)化的專門思維訓(xùn)練課程方可達到這個效果。

3、思維能力直接關(guān)系到孩子的學(xué)習(xí)能力，直接影響孩子在學(xué)校的表現(xiàn)。因此，投資思維能力這個萬能鑰匙，具有很高的回報率。

4、思維訓(xùn)練和知識技能灌輸不同，思維訓(xùn)練存在一個短暫的機會窗口。這個機會窗口對應(yīng)于兒童大腦迅速的發(fā)育的2-7歲。