phq-9抑郁自測表

你好，根據(jù)你所描述的感覺，我認(rèn)為，可以排除你患有抑郁傾向的可能性，可以初步考慮為較強的孤獨心理所致。這是一種郁悶無助的異常心理體驗，屬于一般心理問題。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是糾結(jié)于你所提出的如何檢測自己是否有抑郁傾向的疑問問題，而是需要幫助自己尋求我為你提供的個人成長方面的專業(yè)心理咨詢服務(wù)，來幫助你能重構(gòu)人際關(guān)系與人際交往方面新的信念，讓你能更有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強孤獨心理的心理因素，使你能盡快地恢復(fù)正常的生活、人際交往和精神狀態(tài)。

怎么測試的，我也想試一下

自己自測的是不準(zhǔn)的，這是你自己的心里作用而已，可以去相關(guān)的醫(yī)院去檢查一下，人生的道路上哪有那么多順風(fēng)順?biāo)?，要看開，分散一下自己的注意力，不要老是想這些不如意的事情，一切都會好起來的，加油

尋找一個懂你的人，訴說給她聽就好了

對所有事情提不起興趣，看待所有事情都很悲觀，不愿意跟人交流這之類的就算是抑郁。抑郁的話可以去看心理醫(yī)生，多接觸積極的人和事。

我推薦你聽聽 Room Of Angle,寂靜嶺的原聲～很多網(wǎng)站都說是最接近死亡的歌曲。不過這個估計你應(yīng)該聽過了。所以推一首國語的 《我不能悲傷的坐在你身旁 》（左小詛咒）天天在宿舍放這首歌，我們宿舍人都快瘋了。

抑郁就是情緒很低落，很不想跟別人交流，心情很壓抑

抑郁是一種情緒狀態(tài)，主要表現(xiàn)是情緒顯著的下降，非常悲傷、憂慮，感到自己沒有什么價值，自己責(zé)備自己，不愿與人交往，對平時感到愉快的活動沒有了興趣或者是喪失愉快感，有時甚至失眠等。

幾乎每個人都有過抑郁的體驗，出現(xiàn)抑郁常常是由于發(fā)生了不愉快的事情，比方說失業(yè)、失去了親人、生病、經(jīng)濟(jì)上的困難等等，他們大多都能很快的從抑郁悲傷中解脫出來，這種抑郁是一種正常的抑郁。

但有些抑郁和這種正常的抑郁是不同的，他的抑郁程度比較重，持續(xù)比較久，沒有明顯的理由可以解釋，即使發(fā)生高興的事情也不會使他們高興起來。隨著抑郁逐漸的加重，不想做任何事，以至于連早上起床穿衣這樣的日常習(xí)慣活動都會感到很困難，嚴(yán)重影響了工作、生活以及社交，這種抑郁就不再是正常的抑郁，而是一種疾病，稱做抑郁癥或者是抑郁障礙。

抑郁情緒是常見的情感成分之一，是每個人都會存在的一種情緒反應(yīng)。 當(dāng)個體遭遇挫折、失敗、生死別離、意外事故等消極事件時，就會出現(xiàn)該情緒反應(yīng)。抑郁情緒不等同于抑郁癥，是可以借助自身和外部力量擺脫掉的。