有關(guān)作息習慣的兒歌律動

5位名人自律的習慣分別是：屈原，魯迅，歐陽修，錢太守，楊震。

1、屈原屈洞中苦讀

屈原小時侯不顧長輩的反對，不論刮風下雨，天寒地凍，躲到山洞里偷讀《詩經(jīng)》。經(jīng)過整整三年，他熟讀了《詩經(jīng)》305篇，從這些民歌民謠中吸收了豐富的營養(yǎng)，終于成為一位偉大詩人。

2、吃辣椒驅(qū)寒讀書的魯迅

魯迅先生從小認真學習，少年時在江南水師學堂讀書，第一學期成績優(yōu)異，學校獎一枚金質(zhì)獎章．他立即拿到南京鼓樓街頭賣掉，然后買了幾本書，又買了一串紅辣椒。

每當晚上寒冷時，夜讀難耐，他便摘下一顆辣椒，放在嘴里嚼著，直辣得額頭冒汗。他就用這種辦法驅(qū)寒堅持讀書，由于苦讀書，后來終于成為我國著名的文學家。

3、不怕先生罵，卻怕后人笑的歐陽修

歐陽修晚年，每天把生平所寫的文字，加以修改，用心極苦．他的夫人叫他不要修改了，說：何必這樣折磨自己？難道還怕老師責罵？歐陽修笑道：不怕先生罵，卻怕后人笑。

4、盛情難卻的錢太守

東漢時，一位叫劉寵的人任會稽太守，他改革弊政，廢除苛捐雜稅，為官司十分清廉。后來他被朝廷調(diào)任為大匠之職，臨走，當?shù)匕傩罩鲃訙愬X來送給即將離開的劉寵，劉寵不受。后來實在盛情難卻，就從中拿了一枚銅錢象征性地收下。他因此而被稱為“一錢太守”。

5、天知地知神知的楊震

東漢時，楊震在赴任途中經(jīng)過昌邑時，昌邑縣令王密山來拜訪他，并懷金十斤相贈。楊震說：”故人知君，君不知故人，何也？”王密沒聽明白楊震的責備之意。

說：“天黑，無人知曉?！睏钫鹫f：“天知，神知，你知，我知，何謂無知？”王密這才明白過來，大感慚愧，怏怏而去。

9個分鐘定律養(yǎng)成好習慣如下：

1、說話前先醞釀半分鐘。

在與別人談話之前，尤其是在一些重要場合和人際交往中，先醞釀半分鐘，這樣可以避免說錯話的風險。

2、花一分鐘提前準備好第二天要穿的衣服。

花一分鐘時間，提前一個晚上準備好第二天要穿的衣服或物品，這樣能夠讓你在第二天出門的時候更加從容。

3、遇事先做兩分鐘。

遇到事情什么都不要想，如果只是想那就只是空想，有了思路立馬去做，做了兩分鐘之后再判斷能不能做好。

4、用五分鐘列計劃。

5、用五分鐘做復盤。

每一天用五分鐘來做復盤，看似是大腦在進行自由游戲，其實這對經(jīng)驗的積累和今后的成長起著重要的作用。

6、凡事提前十分鐘。

把時間調(diào)快十分鐘，也就是事情提前十分鐘做，這樣不僅僅反映的是你的時間意識，更是一種生活態(tài)度。

7、每天學習30分鐘。

8、每天運動30分鐘。

9、碎片化時間閱讀。

人一天當中有太多的碎片化時間，比如坐車的時間、飯后的時間、無事可做的時間、晚上睡不著覺的時間等等。這些時間很分散，但是這恰恰是碎片化閱讀的好時間。

這個問題我想萌姐最有發(fā)言權(quán)了，關(guān)注萌姐的小伙伴都知道，我在生活中是一個極度自律的人，因為自律才能自由！工作之余萌姐會寫書、會打拳等等，說了這么多歸根到底就是一點，你的生活你要學會自己做主。

如何保持良好的作息習慣到不如說成是如何保持良好的生活習慣，因為有規(guī)劃的生活才是值得我們?nèi)ソ?jīng)營的。生活也好，工作也罷，都是需要我們用心去經(jīng)營的，良好的生活習慣、作息習慣離不開適合自己的計劃，有計劃的約束我們才能時刻明白自己的處境，明確的知道我們下一步應該做什么。

21天養(yǎng)成一個好習慣，如果你要想保持良好的作息習慣，就先給自己定制一個時間清單，比如晚飯后讀書半小時，運動半小時等等，到了規(guī)定的時間就準時上床睡覺，如果你平時睡的晚，突然睡早了睡不著也不要起身去做別的，要知道這是在履行一個計劃，在養(yǎng)成一個好習慣，堅持下去，你一定能夠如愿以償。

最后，萌姐認真的提醒大家，現(xiàn)在的年輕人作息極度的不規(guī)律，晚上不睡，早上不起，或者每晚只睡短短幾個小時，這樣的做法是對我們的身體有著極度的危害，反過來想想，工作和生活都需要我們有一個好的身體，所以有壞習慣的你趕緊改掉，保持良好的作息習慣，從現(xiàn)在做起，對未來的自己負責，堅持下去，早日遇見最美的自己！

你要學會記錄待辦清單，清單上的事情完不成不睡覺。

時間久了，習慣了清單上事項的勞動強度，就可以按時完成待辦清單了。