打籃球需要什么裝備
2、籃球:打籃球作為許多男生日常生活中的一部分,既能夠鍛煉身體又能夠讓生活充滿著激情和活力,尤其能夠很好的放松壓力,不論是工作上還是學習上。但是打籃球,首先第一步就是要有一個合適的好球。不是要看它的外觀是不是時尚,最重要的是看它的手感、耐磨程度還有彈力。室內和室外使用的籃球材質也不同,為了能夠讓籃球運動更專業(yè),首先就要選擇一款適合自己的籃球。
3、球鞋:想要籃球打的好,奔跑和彈跳力就十分重要,除了日常對腿部肌肉的訓練,選擇一雙專業(yè)性超強的球鞋也是十分重要。輕便透氣的球鞋不僅能夠減少運動帶來的負擔,讓運動時的雙腳更舒適,更加靈活輕松。減少地面給雙腳帶來的沖擊力,減少因為運動而受傷的可能性,讓籃球變成鍛煉身體放松身心的健康運動。
個人籃球館需要多少錢,如何盈利
今天我們就來說說,投資個人籃球館大概需要多少錢,以及如何盈利。投資主要分為三方面:1.場地、2.地面材料、3.相關配套設施:墻,頂棚,籃球架,球框,燈光等等。
如何盈利:
一、場地的利用 :1,散客及會員 2,培訓 3,組織或接待比賽
二、售賣相關體育用品
三、閑置的空間接待廣告
先說投資,首先要找到合適的場地,比如學校周邊,租金成本是重要的一部分。
一個標準的籃球場是15*28米,也就是 420平米,5米以上的場地適合籃球場。
這部分的價格根據(jù)各地價格不同,不能給出參考價格。
籃球館地板建議用實木運動地板,能給學員好的體驗,畢竟現(xiàn)在大部分學校
籃球館都是運動木地板,專業(yè)籃球木地板價格從300到400元每平米不等。
頂棚,墻,采用簡易裝飾,3萬元夠了。籃球架,球框,燈光等一般一個球場2萬左右。
2萬左右。以上設施是投資一個籃球場的主要支出部分,
其余為籃球、休息區(qū)、冷飲店、商鋪、體育用品店等一些相關配套設施。
打個比方,如果場地1000平米,房租另算,地板260*1000=26萬,燈光+籃球架2萬,
簡單裝修3萬,在加上4萬元的活動資金,比如水電,工資等,35萬元夠了。
當然根據(jù)實際情況,預算上可能會有上下浮動。
再說盈利,在開業(yè)后,為了能最大程度的提前回籠資金,
要舉辦多個辦卡會員等活動,要建立自己的顧客群,能夠
吸引住一群群體散客的時常光臨。建議做青少年培訓。
青少年培訓作為收入中的大頭,要向專業(yè)化的方向去做,
而且,在條件允許的情況下要多參加俱樂部之間的比賽。
接一些單位的比賽,盡可能地拉到政府及企業(yè)的一些固定
的場地費,很快就能收回成本。當然還需要找個專業(yè)的教練。
可以售賣一些打籃球常用的體育用品,飲料水等。
球館內閑置的空間,墻面等可以接廣告位。
1.
練好籃球基本技術:如投籃、運球、防守等,提高投籃命中率,熟練運球;
2.
提高防守意識,積極搶板和護板:配合隊友進行聯(lián)防,特別是在攻防轉換時一定要注意防守跟進;
3.
增強團隊意識:籃球是一項團隊運動,只有場上的5人同心協(xié)力才能共同打好一場籃球。在打籃球的時候要多和身邊的隊友交流,要給予隊友足夠的信任,平時訓練的時候多配合,培養(yǎng)默契,聽從教練的戰(zhàn)術安排。
4.
保持良好心態(tài):比賽中可能會突發(fā)一些意外情況,這時球員需要調整心態(tài),控制情緒,避免造成一些不必要的損失(如與裁判爭論而被吹技術犯規(guī)),將注意力放在比賽本身。
5.
賽前做好訓練:籃球終究不是一項紙上談兵的運動,有些籃球技巧在口頭上說得好好的,可真到了籃球場上就毛手毛腳,各種失誤不斷。還有就是籃球手感的培養(yǎng),天天碰籃球的人肯定對于投籃和運球有著熟悉的手感。
籃球中鋒搶籃板球
絕大部分的籃板球都發(fā)生在籃下的區(qū)域,而這個區(qū)域正是內線高大中鋒活動的區(qū)域,在這個區(qū)域里,籃板球搶得好壞,往往決定了比賽的勝負。一個內線運動員要想搶好籃板球,必須要有強烈的欲望,要有正確的判斷,要熟練掌握攻防籃板球的技術,同時還要敢于和樂于身體接觸、身體沖撞。
內線運動員搶籃板的應注意的問題:要搶好進攻籃板,除去判斷以外,內線運動員一定要處理好拿下來再投和補籃的關系,如果你無法把球拿下來,這時候可以采取補籃的方式把球點向籃圈或同伴手里,如果能夠雙手拿下來,就要拿下來再投。如果防守人在你的身后,你可以拿下球來就直接起跳投籃;如果防守人在你的側面,你最后做一個假動作再投,這樣容易造成對方的犯規(guī)。
籃球中鋒的傳球
每一個隊都會努力把球傳到內線,因為在內線進攻的成功率很高,而且容易造成對方犯規(guī)。相反的情況下,防守也了解這一點,所以他們會把主要的精力放在內線的防守上。當球打到內線后,他們會很快的收縮防守,去夾擊、去協(xié)防,使內線無法進攻,所以,對內線運動員來講,當他接球以后他必須具備把球傳出去的能力,這種傳球包括內線與內線之間的傳球,內線與外線之間的傳球等。在內線接球以后,有可能會有來自不同方向的夾擊,一般情況是從哪個方向來人夾擊,就把球傳向哪個方向的同伴。內線將球傳出以后對方的夾擊隊員會立即返回,此時內線要快速空切籃下,準備接外線的回傳球或者沖搶籃板球,中鋒千萬不能只向外傳球而不向內線移動要球。
籃球中鋒的防守
1、內線運動員處于全隊防守的最后一線,他能夠觀察對方整個的進攻,他要后邊指揮全隊的防守。如果有同伴漏人了、要上籃了,他就要去補防。
2、內線是攻守兵家必爭之地,對方一定會千方百計想辦法把球打到內線,這樣會內線防守造成很大的壓力,內線隊員就需要外線隊員的協(xié)防。
內線隊員的防守是一個很獨特的情況:
1、必須指揮全隊的防守
2、要給同伴協(xié)防
3、要依靠同伴給你協(xié)防
如果一個隊的內線和外線的防守配合很好,互相之間協(xié)防很默契,這個隊的防守就可能固若金湯;但是,如果一個隊的內外線防守不是很默契,配合不是很好,輪轉換位不是很到位,這個隊的防守就會不堪一擊。因此,內線防守無論是從他的技術、腳步、意識和運用上來說都是非常重要的。
籃球內線防守的原則:要盡量讓你防守的人遠離球和籃筐。
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